5 Fast-Food-Frühstück, das eigentlich für Sie gut ist, nach Ansicht der Ernährungswissenschaftler | Prävention

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Vor einigen Jahren sorgte McDonald's für Aufsehen Als es Haferflocken einführte, eine scheinbar gesunde Option - mit so viel Zucker wie ein Schokoriegel. Der Aufschrei zwang die Kette und andere, sich ihre Frühstücksmenüs ernsthaft anzusehen, und die Ergebnisse könnten Sie überraschen.

Heute kann ein Drive-in-Frühstück tatsächlich so gut sein wie eines, das Sie für sich selbst machen- ausgezeichnete Nachrichten für Ihren Morgen pendeln. "Die Etikettierung von Restaurants hat enorm dazu beigetragen, klügere Entscheidungen zu treffen", sagt Bonnie Taub-Dix, RD, Erfinderin von BetterThanDieting.com.

Einige wichtige Dinge, auf die Sie achten sollten? Karen Ansel, RD, Autorin von Healing Superfoods für Anti-Aging , empfiehlt, sie im Bereich von 300 bis 400 Kalorien zu halten, mit Proteinen, Ballaststoffen und etwas gesundem Fett ganz oben auf Ihrer Hitliste. "Wenn Sie eine Portion Obst oder Gemüse hineinpressen können, ist das ein Bonus", sagt sie. "Und einige Ketten lassen dich das auch machen."

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Wir haben einige Top-Picks bei großen Ketten, alle von Ernährungswissenschaftlern bestätigt,

Foto mit freundlicher Genehmigung von Dunkin 'DoughnutsDunkin' Doughnuts Eiweiß Veggie Fladenbrot

Kalorien: 330

"Wenn Sie der Verlockung einer Boston Crème widerstehen können, schleicht sich dieses Handheld-Sandwich in Gemüse ( Zwiebeln und Paprika) in ein proteinhaltiges Omelett, das auf Vollkornbrot serviert wird. " - Bonnie Taub-Dix, RD, Schöpfer von BetterThanDieting.com

Stellen Sie sicher, dass Sie weg von diesen erschreckenden Frühstückszutaten bleiben:

Foto mit freundlicher Genehmigung von Taco BellTaco Bell Frühstück Soft Taco

Kalorien: 170 (ohne Fleisch)

"Überspringen Sie das Fleisch und diese Ei-Käse-Packung ist so leicht, dass Sie zwei und doppelt so viel Protein für insgesamt 14 Füllungen haben können." - Bonnie Taub-Dix, RD, Erfinderin von BetterThanDieting.com

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Foto mit freundlicher Genehmigung von McDonald'sMcDonald's Obst und Ahorn Haferflocken

Kalorien: 290 (ohne Sahne)

"Der Trick, um diese Vollkornschale gesund zu machen, ist ohne braunen Zucker und Sahne zu fragen. Dann wird es ein anständiger Nicht-Ei-Option mit fünf Gramm Faser. " - Karen Ansel, RD, Autorin von Healing Superfoods für Anti-Aging: Bleib jünger, lebe länger

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Jamba JuiceJamba Juice Fruit und Greek Yogurt Bowl

Kalorien: 390

"Überlaufen mit Blaubeeren, Erdbeeren und Bananen, es hat mindestens eine Ihrer täglichen Portionen Obst für den Tag abgedeckt, und eine satte 31 Gramm Protein. Überspringen Sie den Honig - die Frucht ist reichlich süß. " - Karen Ansel, RD, Autorin von Healing Superfoods für Anti-Aging: Bleib jünger, lebe länger

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Foto mit freundlicher Genehmigung von StarbucksStarbucks Spinat, Feta, & Cage Free Eiweiß-Frühstücks-Wrap

Kalorien: 290

"Diese toasty Vollkorn-Packung liefert fast die Hälfte Ihres Vitamins A und ein Viertel Ihres Calciums und serviert Spinat und Tomaten." - Karen Ansel, RD, Autor von Healing Superfoods für Anti-Aging: Bleib jünger, Länger leben

Der Artikel 5 Fast-Food-Frühstück, die eigentlich für Sie gut sind, nach Ansicht von Ernährungswissenschaftlern erschien ursprünglich auf Frauengesundheit

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