5 Am meisten gepinnten gesunden Frühstück Rezepte auf Pinterest | Prävention

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Haferflocken . Eier. Joghurt. Avocado Toast. Haferflocken. Eier. Joghurt. Avocado-Toast.

Wenn dir die gleiche Mahlzeit am Morgen langweilig wird, schläfst du wieder ein, es ist Zeit, die Dinge aufzurütteln - aber greif jetzt noch nicht nach der Müsli-Packung.

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Wir haben die fünf am meisten gepinnten gesunden Frühstücksrezepte auf Pinterest zusammengestellt um zu beweisen, dass es möglich ist, etwas Aufregung in die erste Mahlzeit des Tages zu bringen - ohne auf verpacktes Essen oder zuckerhaltige Rezepte angewiesen zu sein. Und nicht nur, dass diese Gerichte unbestreitbar lecker sind (hey, die Leute im Internet haben gesprochen!), Sie sind alle schnell und einfach zu machen. Einige von ihnen können sogar über das Wochenende zubereitet und während der ganzen Woche gegessen werden - eine gesunde Ernährung wird nicht viel einfacher als das.

(Auf der Suche nach noch gesunden Mahlzeiten, die es wert sind aufzuwachen? Nicht verpassen Diese 16 einfachen Frühstück Ernährungswissenschaftler schwören auf.)

Foto mit freundlicher Genehmigung von PinterestPaleo Süßkartoffel Waffeln

Willst du Brunch für Freunde eine Stufe höher nehmen? Suchen Sie nicht weiter als dieses Drei-Zutaten-Süßkartoffel Waffelrezept von Yuri Elkaim . Zerkleinere Süßkartoffel, rühre Kokosmehl und Eier hinein und gieße die Mischung in dein Waffeleisen. (Ein zu versuchen: Cuisinart Round Classic Waffeleisen, $ 30, amazon.com.) Pumpen Sie das Protein durch Topping jede Waffel mit einem pochierten oder Spiegelei, und fügen Sie dann einen Klecks Avocado für einige Herz-gesunde Omega-3. (Psst: Wenn Sie Ihren Waffeleisen lieben, werden Sie diese 8 anderen Dinge, die Sie darin kochen können, nicht missen wollen.)

Foto mit freundlicher Genehmigung von PinterestGesundes Frühstück Eiermuffins

Es ist wirklich keine Überraschung, dass gesundheitsbewusste Leute Liebe Omeletts. Sie sind nicht nur voll mit eiweiß- und ballaststoffreichem Gemüse, sondern es gibt auch unzählige Kombinationen aus Geschmack und Zutaten. Aber wir sind alle beschäftigt, und manchmal gibt es am Morgen einfach nicht genug Zeit, um eine Mahlzeit zuzubereiten. Deshalb lieben wir diese gesunden, anpassbaren Eiermuffins. Während Sie alles hinzufügen können, was Sie wollen, Kelly von Nur ein Geschmack beginnt mit Eiern, Spinat und Tomaten, dann fügt gewürfelte Avocado und Salsa, nachdem sie aus dem Ofen für einige zusätzliche Southwestern kommen Geschmack.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von PinterestTurkey & Egg Breakfast Casserole

Wenn Sie versucht haben, mehr Gemüse und Protein in Ihr Frühstück zu schleichen, dann suchen Sie nicht weiter als dieses Bohnenkraut Frühstück erstellt von Aimee von Cook + Create + Entertain Hergestellt aus Eiern, gemahlenem Truthahn, Babyspinat, Süßkartoffeln, Kokosnussöl und Chilipulver, wirst du alle deine Nährstoffbasen erreichen - ohne zu verzehren Geschmack.

MEHR: Warum du das ganze verdammte Ei essen solltest - und 5 kreative Wege, es zu tun

Foto mit freundlicher Genehmigung von P interestBaked Oatmeal Casserole

Es ist klar, warum der Topf mit der Familie und zu Hause die Liste der fixierten Rezepte übersteigt: Es ist fast wie ein Nachtisch zum Frühstück, aber gefüllt mit nahrhaften Zutaten, die dauerhafte Energie liefern, wie Hafer, Obst und Milch. Der beste Teil: Nach dem Backen und Abkühlen können Sie es im Kühlschrank aufbewahren und es die ganze Woche lang essen. Zappen Sie einfach ein Stück in der Mikrowelle oder essen Sie es kalt direkt aus dem Kühlschrank.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von PinterestSweet Kartoffel Toast: 3 Wege

Nichts sagt Frühstück wie Toast. Aber als Kelsey von Little Bits Of bemerkte, dass sie eines Morgens kein Brot mehr hatte, und improvisierte: Statt ihrer üblichen Butter auf Weizenbrot schnitt sie eine vitamin- und mineralisch verpackte Süßkartoffel in ¼-Zoll-Scheiben und wärmte sie in ihrem Toaster. Sie gab ein paar Scheiben die Avocado und Zitronensaft Behandlung, während die anderen mit Mandelbutter, Banane und Zimt oder Thunfisch mit Zwiebeln und Mayo gekrönt wurden. (Für noch mehr Möglichkeiten, Orange Spuds zum Frühstück zu essen, verpassen Sie nicht diese 6 leckeren Möglichkeiten, Süßkartoffel Haferflocken zu machen.)

Haben Sie extra Süßkartoffeln? Schauen Sie sich diesen coolen Appetizer an:

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