5 Probiotische Zusatzprodukte, die sich nicht kaufen | Prävention

maria savenko / shutterstock

Verpackte Lebensmittel mit einem Schuss von Probiotika sind so etwas wie diese verpackten Getreide, die mit extra verstärkt werden Vitamine oder Mineralien. Du weißt, dass du wahrscheinlich besser dran bist, wenn du etwas isst, das nicht in einer Schachtel oder einer Tüte ist, aber die zusätzliche Dosis an Nährstoffen lässt den fraglichen Gegenstand so ... gesund erscheinen.

Aber ist es wirklich?

Im Falle von Lebensmitteln mit Zusatz von Probiotika steht die Antwort noch weitgehend zur Debatte. (Vitamin-angereicherte sind eine andere Geschichte.) Mehr und mehr, patentierte probiotische Mischungen wie GanedenBC30 zeigen sich in verpackten Lebensmitteln - und Hersteller sagen, dass diese Stämme Ihnen einen Gesundheitsschub geben können.

Und im Falle bestimmter Produkte- wie probiotisch infundierte dunkle Schokolade - das könnte sehr wohl stimmen. Aber wenn es zu einigen anderen Nahrungsmitteln kommt, gibt es keine Menge hinzugefügter guter Bakterien, die sie zum Essen bringen könnten. Hier sind 5 von ihnen. (In weniger als 30 Tagen können Sie viel schlanker, viel energischer und so viel gesünder sein, wenn Sie dem einfachen, bahnbrechenden Plan in Die Schilddrüsenheilung folgen!)

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baibaz / shutterstockCereal

Die meisten Cerealien sind reich an Zuckerzusatz und arm an Nährstoffen, die Sie wirklich zufrieden stellen, wie Ballaststoffe oder Proteine. Das Schnüren Ihrer O's oder Flocken mit ein paar Stämmen guter Bakterien - auch wenn sie nützlich sind - wird das nicht ändern. (Auf der Suche nach besseren Müsli? Hier sind die 10 besten Zuckerarmen Getreide, die wirklich gut schmecken.)

jiri hera / shutterstockSnack Lebensmittel

Ja, probiotisch infundiert Snacks wie Tortilla-Chips und Müsliriegel sind eigentlich eine Sache. Und nein, du solltest nicht damit aufhören, Geld für sie zu verschwenden. Denn selbst mit Probiotika sind sie immer noch eine leere Quelle von Kalorien, die fast nur raffinierte Kohlenhydrate und Salz liefern. (Statt verarbeiteten Lebensmitteln, versuchen Sie diese leckeren fermentierten Nahrungsmittel, die probiotische Kraftpakete sind.)

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syda productions / shutterstockBottled smoothies

Wenn Sie ein probiotisch-reiches Getränk möchten, sollten Sie lieber Naturjoghurt oder Kefir zu einem Smoothie-Rezept hinzufügen. Selbst gemachte Getränke sind frischer, also sind sie höher in Nährstoffen verglichen mit einem Sipper, der seit Wochen (oder länger) im Regal sitzt. Und wenn Sie Ihre eigenen machen, sind Sie verantwortlich für den zusätzlichen Zuckergehalt.

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cheryl casey / shutterstockBacking-Mischungen

Für Vorspeisen, ein Teller mit probiotischen Brownies oder Kekse könnte irgendwie gefährlich sein. ("Was zum Teufel - ich werde noch einen haben. Sie sind gut für mich!") Aber was noch wichtiger ist? Sie können dir vielleicht nicht wirklich gut tun. Zarte Probiotika sind der hohen Hitze Ihres Ofens nicht gewachsen. Wenn diese Leckereien vollständig gekocht sind, werden wahrscheinlich alle guten Bakterien zerstört.

geshas / shutterstockNuts und Samen

Probiotisch infundierte Nüsse und Samen wie Mandeln oder Leinsamen können einen etwas stärkeren Nährstoff packen als ihre befestigte Gegenstücke. Aber Sie können einen hohen Preis für diesen kleinen Vorteil zahlen, da sie dazu neigen, erheblich teurer zu sein als die normalen Nüsse und Samen, die Sie im Massenbehälter finden würden. Sparen Sie Ihr Geld und erhalten Sie stattdessen Ihre guten Bakterien aus fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt oder Sauerkraut.

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