5 Gründe Quinoa zu lieben | Prävention

Im letzten Jahr übertrugen die Vereinten Nationen 2013 offiziell das internationale Jahr der Quinoa. (Hat der Generalsekretär "Gut + Gut!" Gelesen?)

Also, wir dachten, es sei die perfekte Zeit, um diesem Super-Super-Supersportler Tribut zu zollen, indem wir seine vielen unglaublichen Vorteile wieder aufgreifen. Und um Sie zum Ofen zu motivieren, haben wir 10 Kreativ-Quinoa-Rezepte von Healthy Celebrity Chefs erstellt, ein kostenloses Kochbuch, das Sie hier herunterladen können!

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Es gibt fünf Gründe, warum dieses uralte Getreide das offizielle Superfood des Jahres ist:

Quinoa fördert Ihr Training (und Arbeitsplan) . Gekochte Quinoa enthält laut der USDA-Nährstoffdatenbank etwa acht Gramm Protein pro Tasse. Es ist auch eines der wenigen vegetarischen "vollständigen" Proteine, dh es enthält alle neun essentiellen Aminosäuren, die Ihr Körper benötigt. Übersetzung? Es gibt Ihnen Energie für Sitzungen mit einem Gewicht von und .

Quinoa fördert eine gesunde Verdauung . Eine Tasse Quinoa enthält eine gesunde Portion Ballaststoffe (fünf Gramm), und ausreichende Mengen an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung tragen zu einer besseren Verdauung, niedrigeren Cholesterinwerten, gesundem Blutzucker und einem gesunden Gewicht bei.

Sie brauchen mehr Gründe, Quinoa zu lieben ? Check out Well + GoodNYC für Drei weitere Gründe, es ist ein Superfood .

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