5 Möglichkeiten, mehr Kalzium zu bekommen | Prävention

Der klügste Weg, Vorteile der Herzgesundheit der Molkerei zu nutzen, ist, fettarme oder fettfreie Produkte zu wählen. Hier sind ein paar Ideen, um Ihnen zu helfen, mehr Kalzium in Ihre Diät zu setzen.

  • Beginnen Sie den Tag richtig mit einer Schüssel Vollkorngetreide mit 8 Unzen Magermilch. Du wirst auf deinem Weg sein, sowohl dein Ziel als auch dein Calciumziel zu erreichen!
  • Gewöhne dir an, zu deinen Mahlzeiten Milch zu trinken.
  • Fettarmer Käse hat einen langen Weg zurückgelegt - die Qualität und Geschmack ist besser als je zuvor. Probieren Sie fettarmen Käse auf Vollkorncrackern und Sandwiches, oder schneiden Sie etwas über Ihr Gemüse beim Abendessen.
  • Snack smart: Ein Behälter mit fettfreiem Joghurt oder eine Portion fettarmer Hüttenkäse mit Ihrer Lieblingsfrucht belegt toller Vormittags- oder Nachmittagsimbiss und eine ausgezeichnete Kalziumquelle.
  • Wählen Sie Ihren Lieblingsgeschmack aus fettarmem gefrorenem Joghurt zum Nachtisch.
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| Ernährungsberatung
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Tipp Der Redaktion

Q. Ich hörte zufällig einen Mitarbeiter sagen, sie sei so deprimiert, dass sie kaum aus dem Bett aufstehen konnte. Kann ich etwas sagen, ohne neugierig zu sein?

Ich habe gehört, wie ein Kollege sagt, dass sie so deprimiert ist, dass sie kaum aufstehen kann. Kann ich etwas sagen ohne neugierig zu sein? Es kommt darauf an.