6 Gründe, eine Handvoll Nüsse so schnell wie möglich zu greifen | Prävention

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Nüsse gut für Sie sind, aber wussten Sie, dass eine Handvoll pro Tag all dies tun könnte für dich? Deshalb sollten Sie regelmäßig Nüsse auf Nüssen machen.

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Brust / Arm / Oberschenkel fester | Prävention

Sie können diese Schritt-für-Schritt-Übung bequem ausdrucken. Greifen Sie ein Ende des Widerstandsbandes in jeder Hand. Stehen Sie aufrecht mit Ihren Füßen etwa 2 bis 3 Meter auseinander, und platzieren Sie Ihren linken Fuß auf der Bandmitte.