6 Gründe, die Sie die ganze Banane-Schale und All-In Ihre Smoothie setzen sollten Prävention

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Wenn Sie ein Smoothie-Liebhaber sind, der immer eine konstante Versorgung mit Bio hält Bananen auf der Hand, hier ist eine lustige Tatsache: Das Peeling auf einer Banane ist noch nahrhafter als das Fruchtfleisch. Wenn Sie einen leistungsstarken Mixer haben, können Sie noch mehr aus der Frucht herausholen, indem Sie die Schale in Ihren Smoothie einarbeiten - entfernen Sie einfach den Stiel und werfen Sie das ganze Ding hinein. (Versuchen Sie es in einem dieser 4 essentiellen Smoothie Rezepte.) Hier ist, warum sollten Sie es versuchen:

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IAN HOOTON / WISSENSCHAFT FOTOBIBLIOTHEK / GettySie schützen Ihre Augen.

Bananenschalen sind mit Vitamin A und Lutein gefüllt, die zur Augengesundheit beitragen und vor Katarakten und Makuladegeneration schützen.

MEHR: 18 Essensreste Sie werfen weg, dass Sie wirklich essen können

Guido Mieth / GettySie verbessern Ihre Stimmung.

Genau wie Ihr Thanksgiving-Truthahn enthalten Bananenschalen Tryptophan. Bananenschalen sind auch reich an stimmungsaufhellendem Serotonin - und die Mengen steigen nur, wenn Bananen reifer werden.

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Tetra Bilder / GettySie helfen Ihrem Herzen.

Bananenschalen sind extrem reich an Kalium, das mit Natrium wirkt, um die Flüssigkeits- und Elektrolytwerte in Ihrem Körper auszugleichen, Ihren Herzschlag zu regulieren und vor Herzkrankheiten zu schützen. (All dieses Kalium macht es auch gut für die Aufhellung der Zähne.)

Bobby Jon Calderon / EyeEm / GettyThey sind reich an Antioxidantien.

Bananenschalen weisen eine hohe Konzentration von Phytochemikalien wie Polyphenole und Carotinoide-Antioxidantien, die helfen, Krebs zu bekämpfen.

Westend61 / GettyThey kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.

Bananenschalen sind sehr hoch in löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, die Verdauung verlangsamen können, Gefühle der Fülle steigern - ein Segen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. All diese Ballaststoffe helfen auch, den Cholesterinspiegel zu senken.

Fred Icke / EyeEm / GettyDu wirst sie vor Mülldeponien bewahren.

Und zu guter Letzt: Wenn du deine Bananenschalen isst, schrumpft auch dein CO2-Fußabdruck. Wenn du keinen leistungsstarken Mixer hast, der eine Bananenschale aufnehmen kann, probiere diese 5 einfachen Arten mit Bananenschalen zu kochen . Und wenn du immer noch nicht überzeugt bist, hier sind 10 weitere Anwendungen für eine Bananenschale, außer sie zu essen.

Der Artikel 6 Gründe, warum Sie die ganze Banane-Schale und All-In geben sollten Ihr Smoothie erschien ursprünglich auf Rodale Organic Life.

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