6 Leckere proteinreiche Chip-Alternativen, die Sie ausprobieren müssen | Prävention

Manchmal brauchen Sie nur ein knuspriges Snack; wir verstehen es. Aber Sie sollten ernsthaft darüber nachdenken, bevor Sie eine Tüte Kartoffelchips aufschlagen. Sie sind nicht nur öl- und salzgetränkt, sie haben auch sättigende Nährstoffe wie Ballaststoffe und Eiweiß. Das heißt, wenn Sie in einen Snack-Beutel graben, bevor Sie eine Episode von "House of Cards" anschalten, werden Sie wahrscheinlich wieder hungrig sein, wenn der Abspann beginnt. Also, was ist ein Snack? Machen Sie Ihre Kalorien mit einer dieser besseren Optionen schlauer, die Ihr Verlangen

und bis zur nächsten Mahlzeit befriedigen. Sie schmecken viel besser als eine schmierige Handvoll Lays, also ist es eine Win-Win-Situation. (Wenn Sie versuchen, verarbeitete Lebensmittel für immer zu verwerfen, versuchen Sie die köstlichen, fettverbrennenden Mahlzeiten in Prävention Eat Clean, Abnehmen und Liebe jeden Biss .) Foto mit freundlicher Genehmigung von Amazon.comThe Good Bean Meersalz-Bohnenchips mit Süßkartoffel + Quinoa

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$ 16 für drei Beutel, amazon.com Wenn du deinen Dip wechseln willst, tausche traditionelle Tortilla Chips für diese Mais-freien, hergestellt aus einer Mischung von Kichererbsen, Bohnen, Linsen, Erbsenprotein und braunem Reis. Sie sind ein Muss für Edwina Clark, RD, Leiterin für Ernährung und Wellness bei Yummly, weil sie frei von künstlichen Aromen sind und 4 Gramm Protein und 3 Gramm Ballaststoffe pro Portion verpacken. Probieren Sie sie als Schaufeln für eines dieser 7 nächsten Guacamole Rezepte.

PREVENTION PREMIUM:

Versuchen Sie diese 1-minütige Meditation, um Ihre Speisen Cravings Foto mit freundlicher Genehmigung von thrivemarket.comRhythm Superfoods Grünkohl Chips Zesty Nacho

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$ 15 für vier Taschen, amazon.com Bevor Sie auf Vorschlag von Grünkohl die Augen verdrehen, hören Sie uns zu. Rhythm verwendet eine Mischung aus Zwiebeln, roter Paprika, Apfelessig, Knoblauch und Chipotle-Pulver, um einen Snack zu kreieren, der an Nacho-Käse-Doritos erinnert. Und dank einer Kombination aus Sonnenblumenkernen und gemahlenen Sesamsamen (aka Tahini) liefern sie 6 Gramm muskeltreibendes Protein. Für einen Bezugspunkt, so viel wirst du in einem Ei finden. (Machen Sie lieber Ihre eigenen? Versuchen Sie, eine Charge dieser Smoky Paprika Kale Chips zu rösten.)

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Nina Gallant / Bienafoods.com Biena Kichererbsen Snacks Barbeque

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$ 16.74 für sechs Taschen, bienafoods.com, $ 30.24 für eine 12er Packung, walmart.com Du kennst diesen rauchigen Geruch, der Grillkartoffelchips macht So verdammt süchtig? Sie werden einen ähnlichen Geschmack in einer Tüte dieser gerösteten Kichererbsen finden. Ein weiterer Gewinn: Sie werden

wirklich Hunger abwenden. "Sie sind knusprig und leicht wie ein Chip, aber füllender", sagt Clark. Das liegt daran, dass sie 5 Gramm Protein und 6 Gramm Ballaststoffe in einer ¼ Tasse Portion zur Verfügung stellen, so dass eine kleine Handvoll einen langen Weg zurücklegt. Wenn Sie es vorziehen, etwas Süßeres zu sich zu nehmen, sollten Sie es mit den Geschmacksrichtungen Cinnamon Crunch und Honey Roasted versuchen. MEHR:

6 Gesündere (und vollkommen leckere) Nachos ohne Tortilla-Chips Mit freundlicher Genehmigung von amazon.comBeanitos Pinto Bean Chips

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$ 14,99 für sechs Beutel, amazon.com "Das sind ein weiterer High-Protein Chip Favorit von mir", sagt Clark. "Alle Produkte von Beanitos haben eine kurze, leicht erkennbare Zutatenliste." Diese Pinto-Chips werden aus ganzen Pinto-Bohnen, Sonnenblumenöl, Langkornreis und Meersalz hergestellt - das war's. Mit ein wenig Avocado sind sie ein extra zufriedenstellender Snack. (Making Guac? Sie müssen diese 8 einfache Avocado Hacks kennen.)

Foto mit freundlicher Genehmigung von amazon.comIPS Chips White Cheddar

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$ 8 pro Beutel, amazon.com, $ 36,78 für 24 Snack-Taschen, amazon.com Munch auf einer Portion dieser käsigen Runden, und Sie erhalten volle 6 Gramm Protein. "Sie sind frei von unangenehmen chemischen Aromen wie MSG, und die Portionsgröße ist beträchtlich für diejenigen, die Volumen brauchen", sagt Clark. IPS versorgt ihre Snacks mit Molke, einer Quelle von komplettem Protein, das die neun essentiellen Aminosäuren enthält, die Ihr Körper nicht selbst produzieren kann.

MEHR:

5 der besten ungesüssten, nicht aromatisierten Proteinpulver, die Sie kaufen können Foto mit freundlicher Genehmigung von Amazon.com Harvest Snaps Snapea Chips Wasabi Ranch

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$ 13 für 3 Beutel, amazon.com Vergiss cool Ranch Doritos, diese getrockneten ganzen Erbsenchips geben dir den Geschmack, den du liebst (mit einem extra Kick) - und dich sogar überfluten. Eine nicht zu kleine Portionsgröße von 22 Schnappschüssen gibt Ihnen 5 Gramm Protein, um das Hungermonster abzuwehren. Wenn Wasabi zu scharf für Sie ist, wählen Sie aus drei anderen Geschmacksrichtungen: Caesar, Schwarzer Pfeffer oder leicht gesalzen.

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Preventions sauberste Packaged Food Awards 2017: Snacks snackProteinVegetablesFoods for Weight Loss

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Tipp Der Redaktion

F: Ich muss auf meine Ernährung achten, da mein Cholesterinspiegel steigt. Aber ich liebe Schokolade! Im Moment überprüfe ich auf kein gesättigtes Fett und einen sehr geringen Fettgehalt. Irgendwelche anderen Vorschläge?

F: Ich muss auf meine Ernährung achten, da mein Cholesterinspiegel steigt. Aber ich liebe Schokolade! Im Moment überprüfe ich auf kein gesättigtes Fett und einen sehr geringen Fettgehalt.