6 Zeitsparende Folienpackungen, die Sie heute Abend machen können Prävention

Foto mit freundlicher Genehmigung von FoodieCrush

Was ist der Schlüssel zu einer schnellen, eintopfigen Mahlzeit? Ein persönlicher Koch, könnte man sagen. Das stimmt, aber es ist nicht die einzige Option. Sie können auch versuchen, nach dieser Rolle Alufolie zu greifen.

Ob Sie es glauben oder nicht, alles, was Sie brauchen, um leckere All-in-One-Mahlzeiten zu kreieren, die nur minimale Reinigung erfordern. Packen Sie einfach Protein, Gemüse, Stärke und Ihre Lieblingsgewürze auf ein großes Quadrat des Heavy-Duty-Zeugs. Dann die Folie hochziehen und in den Ofen oder auf den Grill stellen.

Der Dampf aus der Folie kocht gleichzeitig alles - also eine halbe Stunde später ist das Abendessen fertig. Und wenn du mit dem Essen fertig bist? Zerknüllen Sie einfach die Folie und werfen Sie sie in den Müll. Hier sind 6 leckere Rezepte zum probieren. (Haben Sie 10 Minuten? Dann haben Sie Zeit, um das Gewicht für immer zu verlieren mit Vorbeugung neue 10-Minuten-Workouts und 10-Minuten-Mahlzeiten. Get Fit in 10: Schlank und stark für das Leben jetzt!)

Foto mit freundlicher Genehmigung von Gimme DeliciousEasy Gebackene italienische Hähnchen- und Veggie-Folienpackungen

Sie können Take-out bestellen, wenn Sie das nächste Mal italienische Hähnchen und Gemüse sehnen. Oder Sie könnten diese Folienpakete von Gimme Delicious machen. Olivenöl, italienische Kräuter wie Thymian, Oregano, Basilikum und Knoblauchpulver servieren den gleichen köstlichen mediterranen Geschmack - für einen Bruchteil der Kalorien (und der Kosten) eines Restaurantessens.

MEHR: 13 Macht Lebensmittel, die den Blutdruck senken natürlich

Foto mit freundlicher Genehmigung von der gesunden DishChicken Fajita gefüllte Süßkartoffel Folie Packs

Die meisten gefüllte Süßkartoffel Rezepte erfordern für die Herstellung einer Reihe von verschiedenen Komponenten-und eine große Sauerei. (Das Gemüse rösten, die Soße aufschlagen, das Eiweiß anbraten, seufzen .) Nicht dieses von Das gesunde Gericht . Einfach südwestlich gewürztes Hähnchen und Gemüse auf eine geteilte Süßkartoffel geben, alles einwickeln, backen und essen.

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Foto mit freundlicher Genehmigung von Primavera KitchenShrimp Veggie Foil Packets

Langsam gegartes, niedriges Kochwasser, das ist es nicht. Aber wenn Sie einen Geschmack des Bayou und nicht viel Zeit haben wollen, Primavera Kitchen's Garnelen und Gemüse backen trifft die Stelle. Die Cajun-gewürzten Garnelen, Mais und Gemüse sind fertig sind 15 Minuten flach, und sie sind geradezu lecker.

MEHR: 9 Power Foods, die Immunität stärken

Foto mit freundlicher Genehmigung von DiethoodTomato Pesto Lachs und Reis gebacken in Folie

Wie kocht man Lachs und Vollkorn in einer Folienpackung in weniger als 30 Minuten? Verwenden Sie Instant-Reis, sagt Diät . Die gesunden Fette im Lachs-Tomaten-Pesto (plus ein wenig Narzissöl) halten den Reis feucht und zart, so dass er nicht trocken oder körnig wird. Brilliant!

MEHR: 4 Lebensmittel, die Bauchfett verbrennen

Foto mit freundlicher Genehmigung von FoodieCrushDIY Folienpackungen

Haben Sie etwas Eiweiß und Gemüse übrig im Kühlschrank? Mit praktisch allem, was Sie zur Hand haben, können Sie eine Folie verpacken, sagt Foodiecrush . Diese Hackfleischpäckchen sind mit Kartoffeln, Paprika und grünen Bohnen gefüllt und erhalten viel Geschmack von Knoblauch und Pesto. Eine halbe Stunde im Ofen, und das Abendessen ist fertig.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Was soll ich zum Abendessen machenGrilled Apple Crisp

Yup, können Sie Dessert auch in einer Folienverpackung machen, sagt Was soll ich machen Zum Abendessen . Anstatt die Zutaten für eine Apfelchips in eine Auflaufform zu stapeln, stecke einfach alles in ein großes Stück schwere Aluminiumfolie. Es ist perfekt für Camping oder Tailgating-aber genauso gut, wenn Sie Dessert ohne das Chaos zu Hause wollen.

Rezeptegesundes Abendessen Ideenquick Rezepte
Empfehlungen
  • Essen: 10 Snacks, die jeder Stressfresser braucht | Prävention

    10 Snacks, die jeder Stressfresser braucht | Prävention

    Lust auf Süßigkeiten unter Druck? Es gibt einen Grund: Zucker unterdrückt das Stresshormon Cortisol. Aber! Sie bleiben hungrig. MEHR: Die 6 gesündesten Proteinpulver für Ihren Smoothie Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein Sie können sich jederzeit wieder abmelden.
  • Essen: 6 Wege, deine Nahrungssucht zu überwinden

    6 Wege, deine Nahrungssucht zu überwinden

    Es ist ein allzu häufiges Szenario: Du wachst morgens auf und schwörst heute ist der Tag an dem du sauber essen wirst, nähre dich mit einem gesunden Frühstück zu Hause, und übergeben Sie die glitzernden Bäckerei Leckereien, die Sie jeden Tag verführen.
  • Essen: Der perfekte Detox-Smoothie nach dem Sommer | Prävention

    Der perfekte Detox-Smoothie nach dem Sommer | Prävention

    Zwischen der wahnsinnigen Vielzahl von saisonalen Früchten und Gemüse und Fülle von Outdoor-Workout-Optionen , Sommer kann ein ernsthaft gesundes paar Monate sein. Aber für viele von uns ist es auch die Jahreszeit des Cocktails, des Taumelns und der Eistüten.
  • Essen: 6 Tipps, um das beste Essen aus dem Bauernmarkt zu den niedrigsten Preisen | Prävention

    6 Tipps, um das beste Essen aus dem Bauernmarkt zu den niedrigsten Preisen | Prävention

    Julien L. Balmer / Stocksy Besser geht es nicht ultrafresh produzieren, als indem Sie Ihren lokalen Bauernmarkt schlagen. Aber es kann ein überwältigender Ort sein, mit einer gewaltigen Anzahl von Optionen, die Ihr Budget sprengen können.
  • Essen: Polyp Stopper | Prävention

    Polyp Stopper | Prävention

    Hier ist noch ein guter Grund, Obst und Gemüse zu essen (oder zu trinken): In einer Studie von 1.
  • Essen: Schleudern Sie die Flasche | Prävention

    Schleudern Sie die Flasche | Prävention

    Unzählige Studien haben gezeigt, dass ein Glas Wein oder sogar eine Flasche Bier hilft, Herzkrankheiten zu bekämpfen.
  • Essen: 10 Abnehmen Hühnerbrust Rezepte | Prävention

    10 Abnehmen Hühnerbrust Rezepte | Prävention

    Con Poulos In einem gegrillten Hühnerbrut? Machen Sie es mit diesen 10 Hähnchenbrust-Rezepten aus. Bonus: Jede proteinreiche Portion ist unter 400 Kalorien, was bedeutet, dass man ohne Schuldgefühle nachgeben kann. Bereiten Sie sich auf Ihre neuen Hähnchenbrust Rezepte vor.
  • Essen: 3 Tomaten-Gefüllte Vorspeisen, die viel schwieriger zu machen als sie aussehen | Prevention

    3 Tomaten-Gefüllte Vorspeisen, die viel schwieriger zu machen als sie aussehen | Prevention

    Emily Kate Roemer Geben Sie Ihrer nächsten Party einen saisonalen Pop, indem Sie den süßen Geschmack frischer Tomaten mit diesen 3 Vorspeisen verbinden. Alle servieren 6. Gebratener grüner Tomatensalat mit Prosciutto und Balsamico comp-3852353-greentomatosalad-emily-kate-roemer.
  • Essen: Der neue Online-Kurs, der Ihnen beibringt, wie man ohne Rezepte kocht | Prävention

    Der neue Online-Kurs, der Ihnen beibringt, wie man ohne Rezepte kocht | Prävention

    Trinette Reed / Getty Images Wir alle wissen, dass Kochen zu Hause gesünder und billiger als Essen ist. Aber an einigen Tagen (okay, viele Tage) ist die bloße Idee, eine Mahlzeit zu kochen, überwältigend und der Reiz der Pizza zum Mitnehmen ist einfach zu stark.

Tipp Der Redaktion

Warum du keinen Sex willst | Prävention

Einer MIA-Libido auf der Spur zu sein, kann dem Versuch gleichkommen, eine Jeans zu finden, die Sie nicht hassen. Wenn Sie alle üblichen Verdächtigen ausschließen - Sie sind müde, zu gestresst, oder treibt er Sie einfach batty-neue Forschung bietet einen anderen Übeltäter.