6 Zeitsparende Folienpackungen, die Sie heute Abend machen können Prävention

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Was ist der Schlüssel zu einer schnellen, eintopfigen Mahlzeit? Ein persönlicher Koch, könnte man sagen. Das stimmt, aber es ist nicht die einzige Option. Sie können auch versuchen, nach dieser Rolle Alufolie zu greifen.

Ob Sie es glauben oder nicht, alles, was Sie brauchen, um leckere All-in-One-Mahlzeiten zu kreieren, die nur minimale Reinigung erfordern. Packen Sie einfach Protein, Gemüse, Stärke und Ihre Lieblingsgewürze auf ein großes Quadrat des Heavy-Duty-Zeugs. Dann die Folie hochziehen und in den Ofen oder auf den Grill stellen.

Der Dampf aus der Folie kocht gleichzeitig alles - also eine halbe Stunde später ist das Abendessen fertig. Und wenn du mit dem Essen fertig bist? Zerknüllen Sie einfach die Folie und werfen Sie sie in den Müll. Hier sind 6 leckere Rezepte zum probieren. (Haben Sie 10 Minuten? Dann haben Sie Zeit, um das Gewicht für immer zu verlieren mit Vorbeugung neue 10-Minuten-Workouts und 10-Minuten-Mahlzeiten. Get Fit in 10: Schlank und stark für das Leben jetzt!)

Foto mit freundlicher Genehmigung von Gimme DeliciousEasy Gebackene italienische Hähnchen- und Veggie-Folienpackungen

Sie können Take-out bestellen, wenn Sie das nächste Mal italienische Hähnchen und Gemüse sehnen. Oder Sie könnten diese Folienpakete von Gimme Delicious machen. Olivenöl, italienische Kräuter wie Thymian, Oregano, Basilikum und Knoblauchpulver servieren den gleichen köstlichen mediterranen Geschmack - für einen Bruchteil der Kalorien (und der Kosten) eines Restaurantessens.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von der gesunden DishChicken Fajita gefüllte Süßkartoffel Folie Packs

Die meisten gefüllte Süßkartoffel Rezepte erfordern für die Herstellung einer Reihe von verschiedenen Komponenten-und eine große Sauerei. (Das Gemüse rösten, die Soße aufschlagen, das Eiweiß anbraten, seufzen .) Nicht dieses von Das gesunde Gericht . Einfach südwestlich gewürztes Hähnchen und Gemüse auf eine geteilte Süßkartoffel geben, alles einwickeln, backen und essen.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Primavera KitchenShrimp Veggie Foil Packets

Langsam gegartes, niedriges Kochwasser, das ist es nicht. Aber wenn Sie einen Geschmack des Bayou und nicht viel Zeit haben wollen, Primavera Kitchen's Garnelen und Gemüse backen trifft die Stelle. Die Cajun-gewürzten Garnelen, Mais und Gemüse sind fertig sind 15 Minuten flach, und sie sind geradezu lecker.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von DiethoodTomato Pesto Lachs und Reis gebacken in Folie

Wie kocht man Lachs und Vollkorn in einer Folienpackung in weniger als 30 Minuten? Verwenden Sie Instant-Reis, sagt Diät . Die gesunden Fette im Lachs-Tomaten-Pesto (plus ein wenig Narzissöl) halten den Reis feucht und zart, so dass er nicht trocken oder körnig wird. Brilliant!

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Foto mit freundlicher Genehmigung von FoodieCrushDIY Folienpackungen

Haben Sie etwas Eiweiß und Gemüse übrig im Kühlschrank? Mit praktisch allem, was Sie zur Hand haben, können Sie eine Folie verpacken, sagt Foodiecrush . Diese Hackfleischpäckchen sind mit Kartoffeln, Paprika und grünen Bohnen gefüllt und erhalten viel Geschmack von Knoblauch und Pesto. Eine halbe Stunde im Ofen, und das Abendessen ist fertig.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Was soll ich zum Abendessen machenGrilled Apple Crisp

Yup, können Sie Dessert auch in einer Folienverpackung machen, sagt Was soll ich machen Zum Abendessen . Anstatt die Zutaten für eine Apfelchips in eine Auflaufform zu stapeln, stecke einfach alles in ein großes Stück schwere Aluminiumfolie. Es ist perfekt für Camping oder Tailgating-aber genauso gut, wenn Sie Dessert ohne das Chaos zu Hause wollen.

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