6 Whole30-Friendly Frühstück, das sind keine Eier | Prävention

Foto mit freundlicher Genehmigung von Paleo Running Momma

Bis du die Whole30 ausprobiert hast, hast du wahrscheinlich nie bemerkt, wie viele Möglichkeiten es gibt, Eier zu essen. Es gibt Rührei und Spiegeleier. Eier mit Kohl und Spinat (oder irgendein anderes grünes Gemüse). Frühstücksschüsseln mit Eiern. Eier auf Avocado! Süßkartoffel "Toast" und Eier. Keine Frage - auf der Whole30 wirst du wahrscheinlich viele der proteingefüllten kleinen Kerle essen. (Deshalb solltest du immer das ganze verdammte Ei essen, und 5 nicht langweilige Wege, es zu tun.)

Aber es kommt eine Zeit in jedem Whole30-Goer Leben, wenn du einfach nicht damit haben kannst die Eier mehr. Hilfe ist hier! Die folgenden Rezepte sind köstlich, proteinverpackt, Whole30-konform und halten Sie stundenlang satt - und es ist kein Ei in Sicht. Genießen! (Lernen Sie, wie einfach es ist, Ihren Blutzucker mit Nahrung zu kontrollieren - keine Pillen nötig! - mit dem einfachen Plan in Der natürliche Weg, Diabetes zu schlagen. )

Foto mit freundlicher Genehmigung von Primal Gourmet Kale, Sausage, und Pepper Skillet

Dieses Rezept von Primal Gourmet ist eine super einfache Art, mehr grünes Gemüse zu essen. Reste haben? Iss sie zum Abendessen oder Frühstück am nächsten Morgen mit Süßkartoffelstücken für einen herzhaften, sättigenden Hasch. (Sie können auch diese 7 Whole30-freundlichen Slow-Cooker-Mahlzeiten versuchen.)

Foto mit freundlicher Genehmigung von NWA FoodieSweet Potato Toast mit Avocado

Süßkartoffel Toast ist definitiv eine Sache jetzt (es kann sogar Avocado-Toast als de-thron haben herrschende Pinterestkönigin), und wir sind dabei. Es gibt eine Unmenge von Möglichkeiten, wie Sie es schaffen können, aber wir lieben diese einfache, herzhafte Option von Lyndi bei NWA Foodie . Alles, was Sie brauchen, ist eine in dünne Scheiben geschnittene Süßkartoffel, zerdrückte Avocado, etwas Knoblauch, Olivenöl, zerdrückte Paprikaflocken und Kreuzkümmel, und Sie haben das perfekte gesunde Frühstück oder einen Snack.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Something Swanky Grain-Free "Oatmeal"

Du solltest dieses Rezept von Etwas Swanky in deinem Arsenal behalten, auch nachdem du die Whole30 verlassen hast. Das Geheimnis seiner hafermehlartigen Konsistenz ist die Mischung aus Mandeln, Äpfeln, Chiasamen und Datteln. Ein Esslöffel Mandelbutter darin schwenken und einen seidigen Spritzer Mandel- oder Kokosmilch hinzufügen, um ein besonders süßes, köstlich luxuriöses (und immer noch Whole30-konformes) Frühstücks- oder Brunchmahl zu erhalten. (Wir lieben auch diese Whole30-freundliche Süßkartoffel Haferflocken Schüssel.)

Foto mit freundlicher Genehmigung von Clean Food Schmutzige CityBeet Berry Detox Bowl

Haben Sie schon einmal etwas so Instagramable gesehen in Ihrem Leben? Diese Rüben-Beere-Detox-Schale von Clean Food Dirty City sieht nicht nur gut aus, sie tut auch gut: Sie ist vollgepackt mit tiefgefrorenen kaliumreichen Bananen, antioxidansreichen Kirschen, immunstärkenden Rüben, und Proteinpulver (wir mögen dieses aus dem Präventions Geschäft), die zusammenkommen, um Sie für Stunden voll und energisch zu halten.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Paleo Running MommaPaleo Wegerich-Speck-Fritten

Ja, Sie haben richtig gelesen. Solange der Speck nitrat-, nitrit- und zuckerfrei ist (Applegate Naturals ist eine gute Wahl), ist dieses Rezept von Paleo Running Momma Whole30-konform. Das Kochen und Braten der Bananen für dieses Rezept dauert einige Minuten Vorbereitungszeit, aber das Endergebnis wird jeden Heißhunger nach frittiertem Essen befriedigen, ohne dass Sie sich niedergeschlagen fühlen.

Alexandra Grablewski Hühnerhasch

Whole30 Co-Creator Melissa Hartwig sagt, dass sie dieses Rezept mit einem Freund ihres Chefs aus "Ei-Langeweile" eines Morgens geschaffen hat. Es ist süß, spritzig, knackig und ein Dauerbrenner der Whole30 Community.

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