7 Cheesy Recipes Sie müssen sich nicht schuldig fühlen | Prävention

Valentyn Volkov / Shutterstock

Es ist offiziell: Gegrillter Käse, Mac und Käse, Pizza und andere klebrige Kost müssen dich nicht mehr mit Bedauern erfüllen. Zumindest nicht, wenn Sie diese Rezepte verwenden. Sie enthalten vernünftige (nicht wahnsinnige) Mengen an Käse und viele gute Zutaten, die sie legal gesund machen. Gehen Sie voran und schlemmen Sie - Sie können uns später danken.

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Foto Mit freundlicher Genehmigung von Damn DeliciousSkinny Blumenkohl Mac und Käse

Die meisten "gesunden" Mac und Käse-Rezepte basieren auf fettarmen Käse, die wie Tapetenkleister schmecken und sind oft mit seltsamen Zutaten gemacht. Aber nicht dieser. Damn Delicious verwendet eine Mischung aus echten Käsesorten, anstatt Kalorien (und Kohlenhydrate) zu rasieren, indem die meisten Ellbogenmakkaroni gegen gehackte Blumenkohlröschen ausgetauscht werden. Es ist eine Sache der Schönheit.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Skinny MomCaprese Gegrilltes Käsesandwich

Skinnymom's italienisch inspiriertes Sandwich verwendet ein respektables & frac14; Tasse zerkleinerter Mozzarella pro Portion. Das ist reichlich für den Geschmack (vor allem, wenn es mit geschnittenen Tomaten, Balsamico-Essig und frischem Basilikum abgerundet wird), aber nicht so sehr, dass Sie sich nach dem Mittagessen eklig fühlen werden. Tauschen Sie die helle Butter gegen eine gleiche Menge Olivenöl, das sauberer und weniger verarbeitet ist.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Live Eat LearnBeet Pesto Pizza mit Ziegenkäse und Grünkohl

Ein paar schlaffe Brokkoliröschen oder ausgetrockneter Pilz Scheiben sind eine traurige Entschuldigung für eine vegetarische Pizza. Live Eat Learns Kuchen ist es jedoch nicht. Er tauscht die übliche dünne Schicht Tomatensauce gegen dicke Rüben und Walnusspesto und häufen Haufen Grünkohl an. Mit einem ernährungsphysiologischen Punsch, der kraftvoll ist, werden Sie sich nicht so schlecht fühlen wegen der schmackhaften Ziegen- und Mozzarellakäse.

MEHR: Der einfachste hausgemachte Pizzateig, den Sie jemals machen werden

Foto mit freundlicher Genehmigung von Busy MommySuper Magerer Spinat und Artischocken-Dip

Zu ​​Ihrer Information: Sie brauchen keine Klumpen Käse, saure Sahne und Mayo, um einen unglaublichen Spinat und Artischocken-Dip zu machen. Die Version von Busy Mommy - die fettarmen Frischkäse, proteinhaltigen fettfreien griechischen Joghurt und pürierte weiße Bohnen verwendet - hat einen Bruchteil des Fettes und der Kalorien, die in der ursprünglichen Version gefunden wurden. Außerdem können Sie es in einem langsamen Kocher machen - so ist es wahnsinnig einfach.

MEHR: 13 Power Foods, die natürlich den Blutdruck senken

Foto mit freundlicher Genehmigung von Life Made SweeterEasy Skinny Skillet Lasagne

Wir sind nicht ganz sicher, was das Beste an der gesäuberten Lasagne von Life Made Sweeter ist: Die Tatsache, dass sie eine gute Portion Mozzarella und Ricotta für einen proteinreicheren, fettreduzierteren Quark tauscht, oder dass man es auf der Kochfeld und muss nicht mit kochendem Lasagne Nudeln beschäftigen. Wie auch immer, es ist ein Sieg.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Slim SanitySweet Potato Nachos

Wie zum Teufel machst du klebrige Nachos zu einem gesunden Essen? Mach Slim Sanity und tausche die üblichen Chips gegen dünn geschnittene Süßkartoffeln, dann haue auf einige schwarze Bohnen und gemahlenen Truthahn. Wenn Sie alle diese leeren Kalorien Kohlenhydrate gegen Ballaststoffe und hochwertiges Protein handeln, ist die 1 Tasse geriebener Käse an der Spitze völlig in Ordnung.

MEHR: Die 6 gesündesten Proteinpulver für Ihren Smoothie

Foto mit freundlicher Genehmigung of Fit Feinschmecker FundeGesunde Parmesan Hähnchen Quinoa Bake

Die meisten Hähnchen Parmes sind alle über den Käse. Fit Foodie Finds 'hat genug geraspelten Parmesan, um Sie zufrieden zu stellen, aber nicht so sehr, dass es lächerlich ist. (Nur eine Tasse für das gesamte Rezept.) Noch besser? Sie fügt eine Schicht Quinoa auf den Boden, überspringt das Braten und lädt ihre Marinara-Soße mit Paprika und Champignons auf.

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