7 Energy-Boosting Snacks, um Ihren Mittagsslip zu bezwingen | Prävention

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Durch den gefürchteten 3-Tage-Slump Es ist nie einfach, und während man einen Kaffee hämmert oder etwas zuckersüß (oder schlimmer noch, beides) in den Moment bringt, macht es dich nur eine Stunde später zum Absturz. Ugh.

Deshalb ist das beste Gegenmittel ein Snack, der Protein und Ballaststoffe kombiniert, das dynamische Duo, wenn es darum geht, nachhaltige Energie zu liefern, sagt Joy Bauer, MS, RD, Gründer von Nourish Snacks (und der Today Show) gehen zu Ernährung Guru). "Protein weckt Gehirnzellen auf, macht Sie konzentrierter und aufmerksamer", erklärt sie. "Ballaststoffe benötigen eine Weile, um die Verdauung zu verlangsamen und Blutzuckerspiegel zu verhindern."

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Natürlich ist der eigentliche Schlüssel zur Vermeidung des Sirenenliedes des Automaten die Planung, also stellen Sie sicher, dass Ihre Tasche immer mit mindestens einem gesunden Knabberzeug gefüllt ist.

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