7 'Gesunde' Nahrungsmittel, die Ernährungswissenschaftler vermeiden (und 25 Lebensmittel, die sie lieben) | Prävention

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Sie denken vielleicht, dass Sie die richtigen Entscheidungen treffen und wie ein gesunder Ernährungsprofi einkaufen Was Sie für gesund halten und was Ernährungswissenschaftler für gut halten, kann sich als zwei verschiedene Dinge herausstellen.

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Nach New York Times und Morning Consult, es gibt eine signifikante Diskrepanz zwischen Lebensmitteln Ernährungswissenschaftler und Amerikaner denken, sind gut für Sie. Hier sind die 7 Lebensmittel, die Sie für gesund halten können, aber Ernährungswissenschaftler würden nicht mit einem 10-Fuß-Stange berühren.

Dieser Artikel wurde ursprünglich von unseren Partnern veröffentlicht unter RodaleWellness.com.

ShutterstockGranola Bars

Die größte Diskrepanz zwischen Ernährungswissenschaftlern und der Öffentlichkeit kam in Form des Müsliriegels. Der Leckerbissen im Snack-Format wurde von Experten mit 28% Zustimmung bewertet, während Amerikaner ihn mit 71% bewerteten. Das ist ein Unterschied von sage und schreibe 43%. Damit steht es ganz oben auf der Liste "nicht essen".

ShutterstockKokosöl

Kokosnussöl, das viele von uns für ein gesundes Speiseöl halten, bekommt eine mickrige 37 % Zustimmung von Ernährungswissenschaftlern. Amerikaner geben es inzwischen 72%.

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ShutterstockFrozen Joghurt

Joghurt ist gesund, also sollte Frozen Yoghurt sei auch, oder? Nicht so schnell. Ein Unterschied von 34% zwischen der Öffentlichkeit und den Ernährungswissenschaftlern zeigt, dass es eine gesunde Diskrepanz gibt.

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ShutterstockGranola

Die Zuckerzugabe in im Laden gekauften Müsli ist möglicherweise der auffälligste Grund für den Unterschied in der Meinung, so, stattdessen, machen Sie Ihre eigenen hausgemachten Müsli, um alle zuckerhaltigen Zusatzstoffe zu vermeiden.

ShutterstockSlimFast Shake

Wie Granola, SlimFast Shakes enthalten unglaubliche Mengen an Zuckerzusatz, die jetzt auf den neuen Nährwertkennzeichnungen aufgeführt werden.

ShutterstockOrange Saft

Obwohl nicht das ungesündeste Lebensmittel auf der Liste, billigen 78% der Amerikaner das Frühstück Grundnahrungsmittel, aber nur 62% der Ernährungswissenschaftler.

ShutterstockAmerican Käse

Gefüllt mit künstlichen Farben, bekommt amerikanischer Käse 24% Zustimmung von Ernährungswissenschaftlern und fast 40% von der Öffentlichkeit.

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Rodale Wellness / ShutterstockNow for die gute Nachricht!

Während der Disag Zwischen den Amerikanern und den Ernährungswissenschaftlern waren offensichtlich, die folgenden Lebensmittel, von den meisten bis zu den weniger bevorzugten, erhielten ein Gütesiegel von den Experten:

ShutterstockOranges

Die Zitrusfrucht wurde als eines der besten Lebensmittel für die Erkältung gepriesen und Grippe, also füge sie so schnell wie möglich deiner Einkaufsliste hinzu.

ShutterstockApples

Erreiche die vom Arzt gelobte Frucht oder verwende sie in einem dieser Rezepte auf Apfelbasis für den Antioxidantien- und Ballaststoffschub.

ShutterstockSpinach

Es ist eines der besten Blattgemüse, das man essen kann, und das Aufladen von Spinat kann sogar helfen, Ihr Sehvermögen zu verbessern.

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ShutterstockMandeln

Das kleine Leckereien, die gute Tipps sind, um deine Heißhunger unter Kontrolle zu halten, sind auch starke Nahrung für dein Herz, also ist jetzt vielleicht die Zeit, ihnen etwas Liebe zu zeigen.

ShutterstockEggs

Hafte mit Freiland- und Bio-Eiern an Holen Sie die meisten Vorteile und stellen Sie sicher, dass Sie die Wahrheit über all diese Eierkarren lernen auf dem Etikett behauptet.

ShutterstockOlive Öl

Ein Hauptnahrungsmittel der Mittelmeerdiät, Olivenöl ist Ihre beste Wette für eine einfache DIY Salatsoße, die die Kalorien nicht auflädt.

ShutterstockKale

Es ist einer von das trendigste Gemüse auf dem Markt in diesen Tagen, und das aus gutem Grund. Das Supernahrungsmittel ist reich an Ballaststoffen und kalorienarm, also nicht zurückhalten, um zu essen.

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ShutterstockCarrots

Sie sind ein kraftvolles, krebsbekämpfendes Gemüse und die Forschung zeigt sogar, dass das Zerkleinern und Kochen deiner Karotten ihnen noch nahrhaftere Vorteile gibt.

ShutterstockHaferflocken

Da Es gibt Tonnen von gesunden Möglichkeiten, Haferflocken zu essen, so dass Sie nicht bald von Ideen ausgehen. Und aus gutem Grund: Das Frühstück Favorit ist reich an Ballaststoffen und wird arbeiten, um Ihr Herz gesund zu halten.

ShutterstockAvocados

Essen eine Avocado pro Tag kann helfen, Cholesterin zu senken, und der Höhepunkt Guacamole Zutat ist eines der gesündesten Fette Sie kann essen.

ShutterstockHummus

Verbreite es auf deinem Frühstückstoast für ein morgendliches Essen oder auf deinem Lunch-Sandwich für einen gesunden Schulanfang oder Arbeitstag.

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ShutterstockQuinoa

Der glutenfreie Supergrain kann für jede Mahlzeit des Tages gegessen werden. Machen Sie eine Charge am Sonntag, und fügen Sie zu Müsli, Salaten, Burgern und Brownies während der Woche.

ShutterstockCashews

Iss sie einfach oder verwandelte sie in Nussbutter. Genießen Sie einfach die Vorteile von Eiweiß, Magnesium und Mangan.

ShutterstockChicken

Wenn Sie zu Ihrem lokalen Bio-Geflügelzüchter gehen, sind Sie nicht den größten Gefahren für die Gesundheit von Hühnern ausgesetzt, sondern genießen eines der besten Proteine -

ShutterstockTurkey

Befolgen Sie die grundlegenden gesunden Truthahn Kochtipps, und Sie umgehen die Bakterien, die in der beliebten Thanksgiving-Vogel gefunden werden können.

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ShutterstockCottage cheese

Das Essen von Hüttenkäse ist eine der besten Möglichkeiten, Heißhunger beim Frühstück zu brechen, und der Snack mit hohem Eiweißgehalt liefert den ganzen Tag lang appetitunterdrückende Vorteile.

ShutterstockWhole Weizenbrot

Schleichen Sie mehr Vollkornprodukte in Ihre Ernährung, indem Sie Vollkornbrot in Ihr Sandwich tauschen und Sie erhalten eine schöne Portion Ballaststoffe, Eisen und Vitamin B.

ShutterstockPeanut Butter

Eine der Nach dem Training Snacks, Erdnussbutter wird Ihnen helfen, sich zu erholen Ihre Schweiß Session mit Leichtigkeit.

ShutterstockSkim Milch

Obwohl Vollmilch könnte eine bessere Wette sein, bevorzugen viele Ernährungswissenschaftler immer noch die Magermilch Etiketten. Das Getränk kommt dank seiner hohen Kalziumanzahl mit vielen Knochenvorteilen.

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ShutterstockCanned Thunfisch

Reichweite für die gesündesten Thunfische aus der Dose Erhalte die richtige Menge an Omega-3-Fettsäuren, die die Augengesundheit verbessern und Depressionen und Angstzustände lindern können.

ShutterstockTofu

Erstelle ein Tofu-Rührei und genieße die Vorteile von Tofu, darunter Proteine, Zink und Eisen .

ShutterstockCorn

Gönnen Sie sich in diesem Sommer etwas Maiskolben, aber auch die verdauungsfördernde Wirkung des beliebten Gemüses.

ShutterstockSushi

Sie wissen, wie Sie Ihre Sushi-Bestellung abspecken können Holen Sie sich die besten Teile des beliebten Gerichtes, ohne zu viele kohlenhydrathaltige Zusatzstoffe zu verwenden.

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ShutterstockWine

Sie lesen das richtig . Wein machte die Liste, dank seiner vielen Vorteile. Von Krebsvorbeugung bis zu verbesserter Immunität, Ihr nächtliches Glas Pinot tut Ihrem Körper etwas Gutes.

ShutterstockBaked Potatoe

Es ist eines der mächtigsten glücksfördernden Lebensmittel, also fügen Sie die gebackene Kartoffel zu Ihrem Abendmenü heute Abend.

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