7 Lemon Water Swaps Sie werden wirklich aufgeregt sein, um zu schlürfen | Prävention

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Lange galt als Gesundheitstonikum , Zitronenwasser hat engagierte Fans wie Gwyneth Paltrow und Beyonce, die schwören, ihre Tage mit der Einnahme von Vitamin C zu beginnen. Obwohl es kein Allheilmittel ist, kann das Trinken von Wasser mit einem Spritzer Zitrone Blähungen reduzieren und Ihnen helfen, besser zu absorbieren Eisen. (Hier ist, was passiert ist, wenn ein Skeptiker jeden Tag zwei Tassen Zitronenwasser trank).

Aber das Trinken von Zitronenwasser jeden Morgen kann alt werden, also warum nicht Ihre Routine mit neuen Zutaten auffrischen? Es gibt viele andere leckere Früchte und Kräuter, die Sie in Ihre Einmachglas oder Infusion Wasserflasche für zusätzlichen Geschmack und Gesundheit Vergünstigungen werfen können. Diese sieben Ideen werden es noch einfacher machen, Ihre empfohlenen 64 Unzen pro Tag zu trinken.

(Wussten Sie, dass Ihr Körper 6 wichtige Fettbekämpfungshormone hat? Sehen Sie, wie Sie sie ausbalancieren und steigern - und bis zu 40 Pfund verlieren process-with Der Hormon-Fix .)

Ein Beitrag geteilt von Jasmine G (@ woowooguru222) am 20.03.2017 um 20:51 PDT

Lavendelwasser

Nicht nur ist es schön , Lavendel ist auch bekannt, um Angst zu lindern. Fügen Sie Zweige Ihrem Morgenwasser hinzu, um sich vor einem anstrengenden Tag zu entspannen. Wenn Sie einen fruchtigeren Geschmack bevorzugen, werfen Sie einige Blaubeeren hinein, die mit Antioxidantien gefüllt sind, die mit einer verbesserten Gedächtnisleistung verbunden sind.

MEHR: 5 DIY Blumentees

Ein Beitrag von Tara Lyons (@the_lyonqueen) am Apr 13, 2017 um 13:09 PDT

Zimtwasser

Dieses Gewürz ist nicht nur für Kekse. Lassen Sie eine Zimtstange in Ihr Glas für eine Dosis seiner Blutzucker-stabilisierenden Vorteile fallen, und Sie könnten gerade diesen nachmittäglichen Einbruch schlagen. (Sie werden auch an diesen 25 flachen, bauchigen Wasserrezepten nippen wollen.)

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Eine Nachricht geteilt von Analiza Gonzales (@analiza_gonzales) am Apr 10, 2017, um 3:14 pm PDT

Melon water

Wähle deine Lieblingsmelone, schnapp dir deinen Spiralisierer und mach ein paar Fruchtbänder für ein hübsches und erfrischendes Pickelfleisch -oben. Bonus: Bei 90% Wasser kann Melone Sie rehydrieren und Ihre Kraftstoffreserve von Glykogen nach dem Training wiederherstellen.

PREVENTION PREMIUM: 5 "Gesunde" Essgewohnheiten, die nicht annähernd so gut sind wie Sie denken

Ein Beitrag geteilt von Nickee B (@skilletmasterflex) am Apr 7, 2017 um 6:25 pm PDT

Orangen-, Zitronen- und Rosmarinwasser

Sie müssen die Zitrone nicht komplett aufgeben, sondern mischen Orangenscheiben und ein Zweig Rosmarin verleihen Ihrem üblichen Zitrusfrucht-Sipper einen schönen Hauch von erdigem Geschmack. Besser noch, Forschungsergebnisse zeigen, dass Rosmarin das Gedächtnis verbessern und Ihnen helfen kann, wachsam zu bleiben. (Wenn Sie Zitronenwasser zum Abnehmen trinken, müssen Sie dies lesen.)

Ein Beitrag geteilt von Kayla Sheehan (@thescrunchybabywearer) am Apr 4, 2017 um 13:39 PDT

Chia water

Fügen Sie etwas Chia-Samen und Ihren natürlichen Süßstoff Ihrer Wahl (wie Ahornsirup) zu Zitronenwasser hinzu, um das zu machen, was in Mexiko als "Chia Fresca" bekannt ist, und Sie werden Ihren Tag mit vielen herzgesunden Omega 3 beginnen.

MEHR: 3 Beste Chia Seed Marken

Ein Beitrag geteilt von Amy Corrigan (@_amycorrigan_) am 22.03.2017 um 11:10 PDT

Brombeere und Salbeiwasser

Gib deinem Gehirn einen Schub mit dieses köstliche Getränk. Nach Angaben der American Chemical Society verpacken Brombeeren Antioxidantien, die Entzündungen vorbeugen und motorische Fähigkeiten fördern. Und Salbei ist ein bekannter Gedächtnisverstärker. (Sie können auch Ihre Gedanken scharf machen, indem Sie diese 5 Gehirn Übungen von Prävention Premium.)

Ein Beitrag von SHOPilisia (@shopilisia) am Mär 17, 2017 um 9:19 PDT

Granatapfelwasser

Geben Sie Ihrem H2O Granatapfel für einen rubinroten Farbton und zusätzlichen Schutz gegen Sonnenschäden und Falten. Und fürchten Sie sich nicht, dass die pflegebedürftige Frucht dieser Frucht nur ein wenig Übung braucht. So machen Sie es ohne Unordnung.

MEHR: Granatapfel Guacamole-und 4 weitere Rezepte mit Granatapfelkernen gemacht

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