7 Kaufen Sie Lebensmittel, wenn Sie weniger Fleisch essen wollen Prävention

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Wenn Sie versuchen, weniger Fleisch - oder keines zu essen All-Tofu kann schnell alt werden (außer du probierst eines dieser 7 genialen Rezepte). Und während es in Supermärkten Tonnen neuer Fleischalternativen gibt, ist es ein Wagnis, diejenigen zu picken, die den meisten Protein und Geschmack packen, wenn Sie noch nie zuvor etwas versucht haben.

"Bei so vielen Sorten es ist schwer zu wählen oder zu wissen, welche Marke oder welcher Stil am besten ist ", stimmt Johanna McCloy, Direktorin von Veggie Happy, zu, die für pflanzliche Optionen plädiert, die nicht nur Vegetarier, sondern alle Liebhaber von Lebensmitteln ansprechen. "Ich schlage immer vor, mindestens drei Marken oder Stile auszuprobieren, wenn Sie die erste nicht mögen. Geschmack und Textur können wie bei jedem anderen Lebensmittel sehr stark von Marke zu Marke variieren."

To fangen Sie an, wir stellen diese Liste der schmackhaftesten fleischlosen Optionen auf dem Markt zusammen. Von Burgern bis hin zu Faux Bacon sind diese proteinreichen Käufe so köstlich (und bequem), dass Sie vielleicht nur ihre fleischigen Gegenstücke vergessen. (Stoppen Sie Ihren Heißhunger-Zyklus, bevor es anfängt und verbrennen Sie rund um die Uhr mit den natürlich süßen, salzigen und zufriedenstellenden Mahlzeiten in Eat Clean, Abnehmen und Liebe jeden Biss !)

Ein Beitrag von Beyond geteilt Meat (@beyondmeat) am Jan 23, 2017 um 16:22 pm

Beyond Meat Plant-Based Burger Pastetchen

Auf den ersten Blick sehen diese Burger aus wie Rindfleisch, aber sie werden eigentlich hauptsächlich aus Erbsen gemacht. Sie kochen auch wie normale Pastetchen, wobei sie beim Grillen die Farbe wechseln. Versuchen Sie, einen klassischen Burger zu stapeln, "Fleischbällchen" für das Sonntagsessen zu kochen oder den Fleischlosen Montag auf Taco Dienstag zu verlängern. Ein Pastetchen verpackt 20 Gramm Protein, ist nicht-GMO und hat kein Soja oder Gluten. (Hier sind 6 super-leckere fleischlose Burger, die Sie selbst machen können.)

Kaufen Sie: $ 5,99 in der Fleischabteilung bei Whole Foods (klicken Sie hier, um ein Geschäft in Ihrer Nähe zu finden)

Foto mit freundlicher Genehmigung von AmazonWestSoy Pulled BBQ Seitan

Sie müssen diesen Sommer nicht auf leckeres Essen verzichten. (Versuchen Sie diese 9 einfachen Hinterhof-BBQ-Rezepte von Vorbeugung Premium.) Diese Seitan-Streifen, ein fettarmes Protein auf Weizenbasis, haben eine Textur, die Fleisch nachahmt und in einer rauchigen Sauce vorgereift ist. Alles, was Sie tun müssen, ist Wärme, werfen Sie auf ein Brötchen, und laden Sie auf Ihre Lieblings-Seiten.

Buy it: $ 4-5 in der Kühlabteilung (klicken Sie hier, um ein Geschäft in Ihrer Nähe zu finden), oder $ 76,15 für einen Fall von 12 bei Amazon.com

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Das Leben ist einfach besser mit Speck - und diese Faux-Scheiben aus Sojabohnen lassen dich an diesem Mantra festhalten, ohne all die skizzenhaften Nitrite, die du in der wirklich geheilten Art bekommst. Sie sind pikant und rauchig wie normale Streifen, also brutzle sie bei deinem Brunch zusammen oder versuche, einen altmodischen BLT zu aktualisieren.

Kaufe es: $ 4,99 im Obst- und Gemüsehandel in den meisten Supermärkten (klick hier) um ein Geschäft in deiner Nähe zu finden)

MEHR: 12 Lebensmittel, die dich töten könnten, bevor der Speck

Foto mit freundlicher Genehmigung von MorningStar FarmsMorningStar Bauernhöfe Buffalo Chik Patties

Wenn du Hühnchen mit einem Kick liebst, nimm ein Packung davon. Sie schmecken so gut, dass du nie wissen würdest, dass sie aus Sojaprotein hergestellt werden. Verwenden Sie sie für alles, was Sie normalerweise Hühnchen hinzufügen, wie Sandwiches und Salate oder sogar in Ihrem Go-to Buffalo Hühnchen Dip. Sie können auch in Salat-Wraps wie diese versuchen.

Kaufen Sie: $ 3,50-4, in der gefrorenen Abschnitt in den meisten Supermärkten

Erkunden CuisineExplore Cuisine Pastas

Bevorzugen Sie Ihre Spaghetti ohne Fleischbällchen? Diese Linie proteinreicher Pasta ist perfekt. Sie sind glutenfrei und bestehen aus organischen Linsen, Kichererbsen und anderen Hülsenfrüchten, die eine gute Quelle für Ballaststoffe und Eisen sind. (Nicht sicher, was die Heckimpulse sind? Hier ist die Schaufel.) Alle Bohnenpasteten haben nur eine Zutat: organische Bohnen. Wir empfehlen Black Bean Spaghetti, Edamame und Mung Bean Fettuccini oder Soja Spaghetti.

Kaufen Sie es: 3,99 $ in der Pasta-Gang in den meisten Supermärkten (klicken Sie hier, um ein Geschäft in Ihrer Nähe zu finden), oder 6 Boxen für 25 $ auf ExploreCuisine.com

Foto mit freundlicher Genehmigung von AmazonField Roast Würstchen

Ihre Cookouts und Brunches muss nicht leiden, nur weil du Fleisch von deiner Diät beseitigst. Field Roast macht seine pflanzlichen Würste aus einer Mischung von Weizenprotein, Gemüse, Kräutern und Gewürzen, und sie kommen in drei Geschmacksrichtungen: Apple Sage, Mexican Chipotle und Italienisch. Iss sie mit Eiern, auf einem Brötchen oder füge sie zu Chili, Saucen, Pizzas oder Eintöpfen hinzu.

Kaufe es: $ 5-6 in der Fleischabteilung der meisten Supermärkte (klicke hier, um sie in einem Geschäft in deiner Nähe zu finden) )

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Auch wenn Sie einen Schritt über fleischlos gehen, um Eier und andere tierische Produkte zu entfernen, müssen Sie nicht Ihr bestes Cookie-Rezept auffrischen oder das flauschige Wochenende aufgeben Omeletts für immer. Dieser komplett pflanzliche Ei-Ersatz wird mit ganzem Algenmehl (auch Algenpulver genannt) und Eiweiß hergestellt. Es kommt in einem Karton, aber es ist tatsächlich ein Pulver, das Sie mit Wasser mischen. Obwohl es nicht wie das echte Ding aussieht, wirkt es wie ein Charme und ist cholesterinfrei. (Sie müssen diese 5 veganen Abendessen mit so viel Protein wie eine Hühnchenbrust probieren.)

Kaufen Sie: $ 5,95, thrivemarket.com, oder in der Molkerei (klicken Sie hier, um ein Geschäft in Ihrer Nähe zu finden )

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PeopleImages Da ich jede Nacht auf meiner Seite schläft (dafür gibt es ein Kissen) und den ganzen Tag am Schreibtisch sitze, lege ich mir die Schultern täglich durch die Presse.