8 Gesündere Sommer Cookout Swaps, die besser schmecken als die Originale | Prävention

Foto mit freundlicher Genehmigung von Erbsen und Buntstifte

Sommer isn Sie sind nicht komplett ohne mindestens einen Cookout, aber traditionelle Burger, Hot Dogs und Kartoffelsalat sind mit seltsamen verarbeiteten Zutaten, Zucker, Konservierungsmitteln und ungesunden Fetten geladen. Anstatt diese auf den Grill zu werfen, entscheiden Sie sich für eine dieser kreativen und gesünderen Kochwahlen von einigen unserer Lieblings-Food-Blogger, die alle sauberer und schmackhafter sind als fettige Burger mit Krautsalat. Und check out Sugar Smart Express um die brillianten Zuckeraustausche zu erhalten.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Petit World Citizen Blumenkohl Steaks mit Kräuter Salsa Verde

Rezept von: Petit World Citizen
Graben Sie rotes Fleisch für diese deutlich interessanteren und köstlicheren Blumenkohlsteaks. Gekocht mit leckeren Kräutern wie Estragon und Koriander, machen sie einen leichteren, frischeren Hauptgang. Bonus: Blumenkohl und andere Kreuzblütler sind voll von Antioxidantien und anderen Vitaminen, die Krebs bekämpfen und die Intelligenz steigern.

Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Foto Mit freundlicher Genehmigung von Schrank KochenGrilled Pesto Shrimp Spieße

Rezept von: Closet Cooking
Es gibt keine zu leugnen Garnelen sind lecker und gesund, und mit Omega-3s mit viel weniger Kalorien verpackt, als Sie in der langweiligen Steak oder Huhn Kabobs Sie finden bei jedem anderen Cookout sehen. Befolgen Sie einfach diese einfachen Richtlinien, um nachhaltige Garnelen zu kaufen und helfen Sie, unsere Ozeane zu retten.

Foto mit freundlicher Genehmigung von zwei Erbsen und ihre podSüdwestlichen gegrillten Süßkartoffelsalat

Rezept von: Zwei Erbsen und ihre Pod
Süßkartoffeln sind nicht nur hübscher als weiße Kartoffeln, sind sie auch mit mehr Ballaststoffen, Kalium und Vitamin A gepackt, was diesen gegrillten Süßkartoffelsalat zu einer festlicheren und gesünderen Alternative zu traditionellem Kartoffelsalat macht.

MEHR: 7 Foods That Aren ' t Genaues Essen

Mit etwas gesundem Fett aus Avocados und Protein aus schwarzen Bohnen könnte dieser Salat auch am nächsten Tag als Abendessen dienen (falls noch welche übrig sind.)

Foto mit freundlicher Genehmigung von happy food healthy lifeVegan Spinat und Artischocken Dip

Rezept von: Happy Food Gesundes Leben
Jeder Grill braucht ein paar Chips und Dip, aber auch "gesunde" gekaufte können mit Zucker, ungesunden Fetten oder anderen Zusatzstoffen beladen werden. Zum Beispiel wird traditioneller Spinat und Artischocken-Dip normalerweise mit Sahne, Käse, mehr Sahne und mehr Käse gemacht. Diese vegane Version beseitigt all die schweren Milchprodukte und verwendet leichten, seidigen Tofu als Quelle für vollständiges Protein.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Erbsen und BuntstiftenButternusskürbis und schwarze Bohnen Veggieburger

Rezept von: Erbsen und Buntstifte
Traurig, aber wahr: Die meisten gekauften Veggie-Burger sind hoch verarbeitet und mit Natrium beladen.

MEHR: 8 Avcoado-Hacks Jeder Guac-Liebhaber muss es wissen

Tu dir selbst einen Gefallen und mach diesen Butternuss-Kürbis und schwarze Bohnen Burger zu Hause, die sogar die Fleischfresser bei Ihrem Cookout lieben werden. Außerdem benötigen sie nur 30 Minuten.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Prise yumLightened-Up Mac und Käse

Rezept von: Prise of Yum
Mit mehr Gemüse und weniger Butter, ist dieser Komfort Food Fix sicher Seien Sie ein Hit mit Ihrem Kochout-Publikum, dank seiner reichen, cremigen lecker. Das gilt für Hühnerbrühe, karamellisierte Zwiebeln und den geheimen Geschmacksverstärker dieses Gerichts: Butternusskürbis.

Foto mit freundlicher Genehmigung von 86 ZitronenEdamame-Kichererbsen-Kräutersalat mit Avocado-Limetten-Dressing

Rezept von: 86 Zitronen
Dieses Protein- verpacktes Gericht kombiniert geröstete Kichererbsen, Edamame und süße Äpfel mit einer würzigen Avocado und Limetten-Dressing, die Ihre Gäste darüber nachdenken lassen, wie man sich jemals wieder für langweiligen grünen Salat entscheiden kann.

Foto mit freundlicher Genehmigung von mageren GeschmackGrilled Salmon Kebabs

Rezept von: Skinny Taste
Geben Sie Ihren Gästen ein Abendessen und servieren Lachs statt typischen Hühnchen. Der Fisch ist nicht nur eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, es hat sich auch gezeigt, dass es die Symptome von Depressionen und Arthritis lindert.

Holiday RecipesRecipesquick rezeptelow-sugar
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Eine neue Ab-Übung, die Sie noch nie versucht haben

Die neue Bewegung, um einen schlankeren, stärkeren Bauch zu modellieren: Frankenstein abs. Die Monster-inspirierte Bewegung in dieser Übung ist unglaublich effektiv, um deine Taille zu verkleinern, indem du auf eine Anzahl verschiedener Muskeln zielst.