8 Hausgemachte Milchshakes, über die du dich nicht schuldig fühlst | Prävention

Foto mit freundlicher Genehmigung von Minimist Baker

Wir alle wissen wie sehnsüchtig ein Milchshake an einem heißen Sommertag sein kann - aber die Chancen stehen gut, dass der cremige Leckerbissen himmelhoch in Zucker und Kalorien und ohne etwas ist, das an echtes Essen erinnert. Aber das hört jetzt auf! Diese acht Rezepte unserer Lieblingsblogger helfen Ihnen, Ihre eigenen kalten und verträumten Shakes (oder Milchshakestil-Smoothies) zu kreieren, die gleichermaßen lecker und absolut schuldfrei sind. (Snack UND Abnehmen mit dieser Box von Präventions-zugelassenen Leckereien von der Stiftung.)

Foto mit freundlicher Genehmigung von Dashing Dish1. Caramel Apfelkuchen Protein Shake

Kuchen in einem Shake? Ja bitte! Diese kalorienarme Kreation enthält eine heftige Portion Protein aus Vanilleproteinpulver und Hüttenkäse, und die gehackten Äpfel liefern gerade genug Süßigkeit ohne den Zuckerschub. Für eine dekadente Behandlung fügen Sie einen Spritzer Ahornsirup hinzu. Es ist so gut, dass du schwörst, dass jemand ein Stück Kuchen und Vanilleeis in einen Mixer geworfen hat! Holen Sie sich das Rezept hier von Dashing Dish.

MEHR: Die 6 gesündesten Proteinpulver für Ihren Smoothie

Foto mit freundlicher Genehmigung von Chocolate Covered Katie2. Cookie Dough Protein Shake

Haben Sie schon mal rohen Keksteig gegessen? Schmeckt großartig im Moment, aber dann kommt Bedauern in Form eines ernsthaft schmerzenden Bauches oder anstrengenden Taillenbandes. Aber nicht so mit diesem sabbernswürdigen Shake von Chocolate Covered Katie. Mit Vanilleproteinpulver, Milch, Backpulver, Salz und einem Hauch Süßungsmittel ist es ein absolut leckeres Dessert - besonders wenn es mit rohem Hafer und Schokoladenstückchen verziert ist. Hier finden Sie das Rezept.

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Foto mit freundlicher Genehmigung von Sally's Baking Addiction3. Schokoladen-Erdnussbutter-Protein-Smoothie

Schritt beiseite, Reese's. Diese cremige Mischung aus Sallys Baking Addiction hat alles. Es ist voller Protein aus Erdnussbutter, griechischem Joghurt und Magermilch. Machen Sie sich bereit, all Ihre Erdnussbutter-und-Schokolade-Träume wahr werden zu lassen. Klicken Sie hier für das Rezept.

MEHR: 10 Dinge, die passieren, wenn Sie endlich aufhören zu trinken Diät Soda

Foto mit freundlicher Genehmigung von Chocolate Covered Katie4. Gesunder Kuchen-Teig-Milchshake

Sie würden annehmen, dass alles mit "Kuchen-Teig" im Namen das Potenzial hat, mit einem Zuckerguss-induzierten Zucker-Koma zu enden. Aber dieser Shake von Chocolate Covered Katie bricht dieses Stereotyp. Es kombiniert gesunde Zutaten wie gefrorene Bananen, Vanilleextrakt und cremige Kokosnussbutter, um etwas viel besser für Sie zu produzieren (und wahnsinnig instagramable!). Sie könnten nur mit einem neuen Go-to-Geburtstagsgeschenk enden. Schauen Sie sich das Rezept hier an.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Jim Whitley / This Rawsome Vegan Life5. Gesunder Nutella-Milchshake

Träumend von einem extra großen Löffel Nutella? Dann werfen Sie diese gesündere Alternative, mit freundlicher Genehmigung des Blogs This Rawsome Vegan Life. Einfach gefrorene Bananen, Kakaopulver, Haselnussbutter, Nussmilch oder Wasser und Medjool Datteln mischen. Dann nippen und genießen Sie die schokoladige Güte. Siehe das Rezept hier.

MEHR: 7 Dinge, die passieren, wenn du aufhörst, Zucker zu essen

Foto mit freundlicher Genehmigung von Cook Eat Paleo6. Gesunde Shamrock Shake

Shamrock Shakes von McDonald's sind sicher köstlich, aber nicht gerade gesund - ein kleines Packet satte 470 Kalorien und 65 g Zucker. Entscheiden Sie sich stattdessen für dieses hausgemachte Leckerchen. Die geniale Mischung aus Zutaten wie Kokosmilch, Avocado und Minzblättern gibt Ihnen eine grüne Mischung, die schuldfrei und völlig natürlich ist - keine funky künstlichen Farbstoffe hier! Holen Sie sich das Rezept hier von Cook Eat Paleo.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Live Well, Bake oft7. Key Lime Smoothie

Da ein Stück Key Lime Pie um 8 Uhr morgens verpönt ist, probieren Sie diesen Smoothie aus - er ist mit gefrorenen Bananen, griechischem Limettensaft, Limettensaft, Mandelmilch und Honig für ein komplettes Frühstück geladen -fähige Mischung. Top mit zerkleinerten Graham Cracker für den vollen Kuchen-Effekt. Holen Sie sich das Rezept hier von Live Well, Bake oft.

MEHR: 25 Delectable Detox Smoothies

Foto mit freundlicher Genehmigung von Minimalist Baker8. 3-Ingredient Mocha Milkshake

Dieses Rezept von Minimalist Baker benötigt nur drei Zutaten und befriedigt vollkommen Ihren Wunsch nach Eiskaffee. Kombinieren Sie einfach Vanille-Kokos-Eiscreme (machen Sie Ihre eigenen oder kaufen Sie eine vertrauenswürdige saubere Marke wie Luna & Larrys Coconut Bliss Vanille Island Bio-Eis), ungesüßten Kakao oder Kakaopulver und gekühlten gebrühten Kaffee. Betrachten Sie es als Ihren aufgeräumten Frappuccino-Fix. Sehen Sie sich das Rezept hier an.

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