8 Wege, organische Produkte zu leisten Prävention

In einer Welt, in der wir uns zunehmend Sorgen um die Gesundheit unserer Familien, die Stabilität unserer Arbeitsplätze und alle Verantwortung des Lebens machen, wird der einfache Versuch, gesund zu essen, oft zu einem Herausforderung. Und bei so vielen Amerikanern, die sich nicht sicher fühlen und auf Essensmarken, spricht man von Bio-Lebensmitteln, die ohne die Verwendung aller Arten von Zusatzstoffen und Zutaten hergestellt werden, oft wie Luxus, den sich nur wenige leisten können.

Aber als Organisationen Wie die American Academy of Pediatrics und das Cancer Panel des Präsidenten ermutigen uns, unsere Exposition gegenüber Pestiziden und künstlichen Wachstumshormonen zu reduzieren. Tatsache ist, dass wir alle in der Lage sein sollten, unseren Familien Nahrungsmittel zu liefern, die frei von Zusatzstoffen sind [

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Hier also ein paar Tipps, wie Sie Bio-Lebensmittel kaufen können, ohne einen hohen Preis zu bezahlen Preis:

1. Go generic: Große Lebensmittelketten wie Safeway und Kroger und große Lebensmittelketten wie Costco und sogar Wal-Mart tragen jetzt ihre eigenen Bio-Lebensmittel. Und alle Lebensmittel mit der Aufschrift "USDA Bio" sind gleich, egal wo Sie sie finden. Keine Notwendigkeit, Ihren Lebensmittelladen zu überhöhen, wenn Wal-Mart es erledigt.

2. Gefrorene kaufen: Tiefkühlkost (wie Erdbeeren und Fisch) sind billiger als frisch gelieferte. Wenn also die Preise für frische Produkte ins Auge fallen, fahren Sie mit einem Rabatt auf den Tiefkühltisch.

3. Essen Sie mit der Jahreszeit: Lassen Sie Ihre Geschmacksknospen denken, wie Ihre Großmutter es getan hat. Sie hat mitten im Winter keine Erdbeeren gegessen. Lokal angebaute Nahrungsmittel sind in der Regel billiger als solche, die aus einer anderen Hemisphäre eingeflogen werden, was bedeutet, dass Sie, wenn Sie mit der Jahreszeit essen, erschwinglicher essen.

4. Überspringen Sie die Box: Umarmen Sie stattdessen die Masse. Essen, das in Schachteln kommt, kostet mehr wegen der Verpackungskosten, die mit der Gestaltung dieser schönen Bilder verbunden sind! Wenn Sie in großen Mengen kaufen, vermeiden Sie es, die gesamte Verpackung zu bezahlen. Also rutschen Sie weiter zu diesem großen Lebensmittel-Gang in Ihrem Lebensmittelgeschäft und suchen Sie nach Nudeln, Müsli, Reis und Bohnen.

5. Kaufen Sie lokal: Sie können Geld sparen, indem Sie Mitglied einer lokalen Farm werden (so wie Sie Mitglied bei Safeway oder Costco wurden!). Wie findest du eine lokale Farm, fragst du? Nun, zum Glück hat das USDA jetzt eine Liste von Online-Sites, die Ihnen helfen, die nächste Farm in Ihrer Nähe zu finden.

6. Vergleichsladen: Sie würden kein Auto ohne Vergleich kaufen, also vergleichen Sie die Preise für Bio-Lebensmittel bei verschiedenen Einzelhändlern aus der Sicherheit Ihres eigenen Computers mit dem Eat Well Guide.

7. Gutscheine, Coupons, Gutscheine: Bio-Schnäppchen sind überall, also checken Sie auf der Frugal Living-Seite von About.com nach Tonnen von Links zu Bio-Schnäppchen.

8. Wachsen Sie eine Sache: Wenn Sie so beschäftigt sind, wie wir sind, gibt es in der Schöpfung keine Chance, dass Sie Ihre Familie von Ihrer eigenen Ernte ernähren können, aber Sie werden finde, dass der Anbau einer Tomatenpflanze unglaublich inspirierend sein kann. Und es ist nicht so einschüchternd wie es scheint. Also wähle eine Sache, um zu wachsen - du kannst es tun (wir alle haben Limabohnen in Tassen als Kinder gezüchtet, richtig?)

Und denk daran, wie unsere Kleinen lernen, mit kleinen Schritten zu gehen, kannst du das Gleiche tun Hier. Mach was du kannst, wo du bist, mit dem, was du hast. Nimm diese kleinen Schritte. Bevor Sie es wissen, werden Sie loslegen.

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Als Gesundheits- und Fitnessprofi seit 25 Jahren lehre ich fast jede Form von Sport, einschließlich Krafttraining, Aerobic und Yoga. Von allen Übungen, die ich gelehrt habe, ist Pilates einer meiner Favoriten. Ich liebe Pilates, weil es hilft, den Körper zu straffen, ohne ihn zu bestrafen.