Die 8 schlimmsten Fast-Food-Smoothies-und was zu bestellen | Prävention

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Smoothies sind jetzt verfügbar bei Tonnen von landesweiten Coffeeshops und Fastfood-Restaurants. Gute Nachrichten für gesunde Esser, oder? Äh, vielleicht, wenn Sie einen energieraubenden Zuckerabsturz haben wollen, der dieser 20 Unzen tropischen Fruchtmischung folgt.

Die Wahrheit ist, die meisten Fast-Food-Smoothies sind ernsthaft schlecht für Sie. Versteh uns nicht falsch, sie schmecken lecker, aber sie sind reich an Kalorien und oft mit zusätzlichen Süßstoffen und super-süßen Saftkonzentrate anstelle der tatsächlichen Frucht geladen. Einige sogar top 100 Gramm Zucker pro Portion - das ist wie ein ganzes Pint Eis! (Warum nicht ein eigenes gesundes Smoothie-Rezept mit einer dieser Optionen erstellen?)

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Aber verzweifeln Sie nicht: Für jede Zuckerbombe fanden wir einen gesünderen Tausch mit keinen oder nur minimal zugefügten Süßstoffen. (Mit Sugar Smart Express kannst du deinen Zuckerhunger unter Kontrolle halten und abnehmen, während du immer noch die Süßigkeiten liebst, die du liebst.) Hier, was du auswählen und was du bei acht beliebten Ketten weitergeben solltest:

Orange Julius

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Worst: Tripleberry Smoothie


Beeren sind weniger Zucker als die meisten Früchte, daher ist es ein wenig verwirrend, dass Orange Julius 'Tripleberry
so süß ist. Das 16-oz-Medium hat 390 Kalorien und 86 Gramm Zucker-süßes Zeug, als Sie von vier Snickers Bars bekommen würden. Beste: Leichte Erdbeere Banana Smoothie
Dieser klassische Geschmack hat 200 Kalorien und 42 Gramm Zucker in der gleichen 16-Unzen-Tasse - bei weitem das beste Angebot Julius.
Panera Brot

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Worst: Low-Fett Wild Berry Smoothie


Nicht viel auf "gesund" Behauptungen wie "fettarm". Dieser Smoothie ist mit 68 Gramm Zucker und 340 Kalorien in einem mittelgroßen 16-Unzen-Becher der schlimmste von Panera's Haufen. Teil des Problems? Es ist mit gesüßten Vanille Joghurt gemacht.
Beste: Superfruit Power Smoothie mit Ginseng
Sie sind mit dieser Mischung besser dran: Es reicht bei 210 Kalorien und 34 Gramm Zucker, dank einfachen griechischen Joghurt und ein bisschen des natürlichen kalorienfreien Süßungsmittels Stevia. Plus, es hat mehr als das doppelte Protein des Wild Berry Geschmacks, so bleiben Sie länger voller.
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Worst: Kiwi Quencher Smoothie
Diese Kette hat nur eine Größe (24 oz), also vergessen Sie die Portionskontrolle. Wenn Sie diesen scheinbar gesunden Geschmack wählen, werden Sie 254 Kalorien und 100 Gramm Zucker zu sich nehmen - ungefähr das Süßeäquivalent eines ganzen Pint Eis.
Am besten: Detox Island Green Smoothie
Dieser Smoothie (aus Spinat hergestellt) , Grünkohl, Mango, Ananas, Banane und frischem Ingwer) Uhren bei einer weit vernünftigen 182 Kalorien und 32 Gramm Zucker. Das ist eine Zuckerersparnis von 68%!
Smoothie King

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Schlimmste: Orange Ka-BAM


BAM, tatsächlich: Sogar in der
kleinsten Größe (20 oz) , dieser Smoothie hat 469 Kalorien und 108 Gramm Zucker. Das ist so süß, wie man es von fast drei Dosen Coca Cola bekommt. Tatsächlich fügt die Kette tatsächlich reinen Zucker in diesen Smoothie ein: "Turbinado", einer der hinterhältigen Namen von Zucker, erscheint direkt auf der Zutatenliste. Beste: Original High Protein Banana
Eine 20-oz Tasse dieses Smoothie hat nur 23 Gramm Zucker und 314 Kalorien. Wir mögen auch die Liste der einfachen Zutaten: Banane, Molkenproteinpulver und Mandeln.
Jamba Juice

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Worst: Grüner Ingwer Smoothie


Lassen Sie sich nicht von Wort "Grüns täuschen : "Die erste Zutat in diesem Smoothie ist Limonade. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum ein 16-oz-Becher eine satte 66 Gramm Zucker und 330 Kalorien hat.
Am besten: Karotte Orange Karma Smoothie
Diese Mischung hat immer noch eine hohe Zuckerzahl von 48 Gramm, aber sie ist viel kalorienärmer (nur 180) und ohne Zusatz von Süßstoffen hergestellt. Die einzigen Zutaten: Karottensaft, Mangos, Banane und Eis.
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Worst: Evolution Fresh Mango Karotten-Smoothie
Hier ist ein weiteres Beispiel der Gemüse-sind-nicht-immer-besser-Prinzip: Jede 16-oz Tasse dieses Smoothie hat 42 Gramm Zucker und 230 Kalorien.
Am besten: Schokoladen-Smoothie
Dieser Geschmack ist immer noch hoch in Zucker (34 Gramm pro 16 oz), aber es hat einen Vorteil gegenüber den anderen: Es ist reich an Proteinen und Ballaststoffen, die beide die Freisetzung von Zucker in den Blutkreislauf verlangsamen und hilft, Blutzuckerspitzen und Abstürze zu verhindern. Der zusätzliche Schub kommt von einem Molkenprotein / Faserpulver, aber das sind ungefähr so ​​viele Informationen wie möglich, da Starbucks keine detaillierten Zutatenlisten auf seiner Website veröffentlicht.
Planet Smoothie

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Worst: Captain Kid


Dieser "Smoothie" ist besser als Dessert klassifiziert: Die beiden Zutaten sind Erdbeeren und Orangensorbet. Es ist keine Überraschung, dass eine 22-oz-Tasse 350 Kalorien und 75 Gramm Zucker enthält - das ist mehr Zucker als sieben Krispy Kreme Original Donuts.
Beste: PlanetPro Lite Banana & PB
Mit insgesamt 27 Gramm Zucker, Dies ist einer der süßesten Smoothies, die wir gefunden haben. Es hat eine hohe Kalorienzahl von 540, aber Planet Smoothie vermarktet diese Sorte weise als Mahlzeitenersatz. Bestellen Sie es zu diesem Zweck und Sie werden im Klaren sein.
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Worst: McCafé Mango Ananas Smoothie


McDonald's muss noch einen gesunden Smoothie kreieren. Alle drei der Smoothie-Aromen der Kette sind in ihren Ernährungseigenschaften im Grunde identisch, aber Mango Pineapple schneidet den Rest mit 56 Gramm Zucker und 260 Kalorien in einem 16-oz mittleren Tasse.
Best: McCafé Eiskaffee mit leichter Sahne und Französischer Vanillesirup
Wir können guten Gewissens hier keinen Smoothie empfehlen. Ihre beste flüssige Wette, wenn Sie einen subtilen süßen Schlag auf dem Sprung benötigen, ist ein gefrorener Kaffee. Es packt 19 Gramm Zucker und 120 Kalorien für die gleiche 16-Unzen-Portion, oder Sie können auf den flüssigen Süßstoff verzichten und ein Zuckerpaket für nur 4 Gramm Zucker beifügen.
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