9 Gesündere Rezepte, die Sie mit Mandelbutter machen können Prävention

Lindsey Johnson

Es ist keine Überraschung, dass Mandelbutter ist ein gesunder Snack und Mittagszusätze, da es mit herzgesunden Fetten gefüllt ist, Ballaststoffe füllt und voll mit anderen ernährungsphysiologischen Vorteilen ist.

Wir haben uns mit den Nussbuttermarken Barney Butter und Justin's beraten Fingerlecken leckere Rezepte, die du lieben und verschlingen wirst.

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Hier sind neun schmackhafte Rezepte mit Mandelbutter, über die du verrückt wirst .

(Finden Sie heraus, wie Sie den Heißhungerzyklus stoppen können, bevor es beginnt und verbrennen Sie Fett rund um die Uhr mit den natürlich süßen, salzigen und zufriedenstellenden Mahlzeiten in Essen Sie sauber, verlieren Sie Gewicht und lieben Sie jeden Biss. )

Justin'sHoney Mandelbutter Apfelbrot

Für Brot

1/2 Tasse Apfelmus
1/4 Tasse brauner Zucker
1/3 Tasse Justins Honig Mandelbutter
1 1/2 Tasse Weizenvollkornmehl
1/4 Teelöffel Meersalz
1/4 Teelöffel Muskatnuss
1/3 Tasse Zucker
2 Teelöffel Vanille
1 großer Apfel, gehackt
1 Banane, püriert
1 Teelöffel Backpulver
1/4 Teelöffel Backpulver
1 Teelöffel Zimt
1/8 Teelöffel Gewürznelken

Zum Garnieren

1/4 Tasse Hafer
1/8 Tasse brauner Zucker
1/4 Tasse Justins Honig Mandelbutter
1/4 Teelöffel gemahlener Zimt

1. PREHEAT den Ofen auf 350 ° F.
2. MIX alle nassen Zutaten für das Brot, den Apfel und die Banane zusammen in einer großen Schüssel.
3. KOMBINIEREN Trockne die Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel und gib sie in die große, feuchte Zutatenschale und falte vorsichtig. Die Brotmischung in eine gefettete Laibpfanne geben.
4. MIX alle Zutaten zusammen in eine kleine Schüssel geben und auf die Brotmischung streuen.
5. BACKEN für 50-55 Minuten (oder bis Zahnstocher sauber herauskommt). Völlig kühl.

Mitch MandelSchokoladen-Banane gefüllt mit französischem Toast

Die Vollkorn-Brot- und Bananenscheiben verstärken die Ballaststoffe in diesem absoluten Favoriten.

Holen Sie sich das Rezept von mit Diabetes Food Diet Cookbook .

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Justin'sGlutenfreie Pfannkuchen

1 1/3 Tasse Gluten - Freies Allzweckmehl
1 Teelöffel Backpulver
1/2 Teelöffel Backsoda
1/2 Teelöffel Salz
2 Eier
1/2 Tasse Mandelmilch
2 Esslöffel Justins klassische Mandelbutter
2 Esslöffel Kokosöl (geschmolzen)
Justins Erdnussbuttertasse (optional)

1. KOMBINIEREN Mehl, Backpulver, Backpulver und Salz in einem Medium Schüssel.
2. WHISK Eier, Milch, Nußbutter und Öl in einer separaten Schüssel zusammengeben.
3. STIR Die Zutaten in trockene Zutaten einweichen, bis sie glatt sind. Löffel ca. 1/3 Tasse Pfannkuchenteig auf heiße Pfanne. Umdrehen, wenn Sekt und Ränder goldbraun sind.
4. SERVE mit etwas Nußbutter beträufeln und, wenn Sie sich besonders nussig fühlen, mit einem Erdnussbutterbecher belegen The Long RunWinterkohlsalat mit Mandelbutter Dressing

Dieser herzhafte Winterkohlsalat mit Mandelbutterdressing (Rezept mit Georgie bei In it 4 the Long Run) erinnert daran, dass Salate nie langweilig sein müssen.

Für Salat

2 Tassen Grünkohl, massiert

1 1/2 Esslöffel Olivenöl
1 Tasse gerösteter Butternusskürbis geschält und grob gewürfelt
1 Esslöffel Sonnenblumenkerne
2 gehäufte Esslöffel Granatapfelkerne
Zum Garnieren

1/4 Tasse Butter Butter Mandel Butter Smooth

1 Esslöffel Tahini
1/4 Tasse Olivenöl
2 Esslöffel warmes Wasser
Salz und Pfeffer zu Geschmack
1.

PREHEAT Ofen bis 400ºF. 2.
PEEL und Würfel Butternusskürbis. 3.
TOSS in 1 Esslöffel Olivenöl mit Salz und Pfeffer abschmecken. 4.
PLATZ auf einem gefetteten Backblech und 20 Minuten backen, Kürbis herausnehmen und wenden danach noch 15 Minuten backen bis sie weich, aber nicht verbrannt ist. 5.
MASSAGE Grünkohl zum Aufbrechen der Fasern 6.
SAUTÉE bei mittlerer Hitze mit 2 Teelöffel Olivenöl für ca. sieben Minuten, bis der Grünkohl welk, aber nicht vollständig knusprig ist. 7.
WHISK zusammen eine 1/4 Tasse Mandelbutter, 1/4 Tasse Olivenöl, 1 Esslöffel Tahini, 2 Esslöffel warmes Wasser und Salz und Pfeffer für den Dressing Geschmack. Restdressing kann bis zu zwei Wochen im Kühlschrank aufbewahrt werden. 9.
TOSS zusammen sautierten Grünkohl, 1 Tasse gerösteten Butternut-Kürbis, Sonnenblumenkerne, Avocado-Scheiben und Granatapfelkernen mit 1-2 Esslöffel Mandelbutter-Dressing (je nachdem, wie stark Sie es anziehen wollen). Lindsey JohnsonEinfacher Affe-Smoothie

Wir sind nicht albern, wenn wir sagen, dass dieser cremige, schokoladige Leckerbissen

oh-so-lecker ist ! Es schmeckt so gut, dass Sie sich fragen, wie es für Sie gut sein kann. Mandelbutter fügt einen Schub von gesunden Fetten hinzu, um dich zu tanken. Erhalte das Simple Monkey Smoothie Rezept von

Einfache grüne Smoothies . Auf der Suche nach leckereren Smoothies? Diesen Bananen-Mandel-Protein-Shake aufschlagen:

Justin'sTomato, Pilz & Rucola Pizza mit Mandelbutter Sauce

1/2 Tasse Justin's Classic Mandelbutter

1/4 Tasse Nährhefe
1/2 Esslöffel Knoblauchpulver
1/2 Teelöffel Dijonsenf
1 Esslöffel Zitronensaft
1/2 Esslöffel Meersalz
1/2 Teelöffel Chilipulver
Prise Cayennepfeffer (nach Geschmack)
1/4 Tasse Wasser
1.

VORHEIZEN Ofen auf 450 ° F 2.
KOMBINIEREN ersten neun Zutaten (Mandelbutter durch Wasser) in der Schüssel eines kleinen Küchenmaschine, um die Soße zu machen. Mischung bis glatt. 3.
SAUTÉ Zwiebeln und Champignons in 1 Esslöffel Olivenöl für 8 bis 10 Minuten oder bis weich. 4.
SPREAD Mandelbutter Soße in eine dünne Schicht über vorbereiteter Pizzakruste. Zwiebeln, Champignons und in Scheiben geschnittene Tomaten über einer Sauce anrichten. 5.
BACKEN 10-12 Minuten oder bis die Ränder leicht gebräunt sind. 6.
SPRINKLE Rucola an Spitze der gekochten Pizza. In 6 Scheiben schneiden und warm servieren. Mitch MandelChocolate Chip Trail Mixbällchen

Salzig und süß, diese schmackhaften kleinen Snacks verpacken die wesentlichen Bestandteile von Trail-Mix-Nüssen, Trockenfrüchten und, ja, Schokolade in ein leicht zu transportierendes Paket. Sie sind nicht nur ein leckerer Vorrun-Snack, sondern auch ein schnelles Frühstück für unterwegs.

Hol dir das Chocolate Chip Trail Mix Balls Rezept von

Runner's World Mahlzeiten auf der Flucht . Justin ' sAlmond Coco-Nutty Buddies

8 Tassen Chex Müsli (jede Sorte)

1 Tasse dunkle Schokoladenstückchen (geteilt)
1/2 Tasse Justin's Classic Mandelbutter
3/4 Tasse Puderzucker
1 Tasse Kokosraspeln
1.

PLACE Müsli in einer großen Schüssel, beiseite stellen. Justins und 1/2 Tasse dunkle Schokoladenstückchen in einem großen Topf bei mittlerer Hitze mischen und rühren, bis sie geschmolzen sind. 2.
POUR geschmolzene Mandelbuttermischung über dem Getreide und vorsichtig falten, bis das Getreide vollständig überzogen ist. 3.
PLATZ Zucker in einem großen Plastikbeutel mit Reißverschluss, dann mit dem beschichteten Müsli füllen. Beutel verschließen und leicht schütteln. 4.
SPREAD zum Trocknen auf Wachspapier aufrühren. Toss zusammen Müsli, restliche Schokoladenstückchen, Kokosnuss und Mandeln. Darin für den langen LaufDoppelschokoladenbrocken-Mandel-Butterkekse

Diese doppelten Schokoladenbrocken-Almond-Butterkekse (Rezept mit freundlicher Genehmigung von Georgie bei In it 4 the Long Run) sind nur mit reichen dunklen Schokolade sickern, die in Ihrem Mund schmelzen werden. Der beste Teil? Sie könnten nicht einfacher zu machen sein.

1 Ei

1 Tasse Barney Butter Mandel Butter Vanille + Espresso
1/2 Tasse brauner Zucker
1/2 Teelöffel Backpulver
1/2 Teelöffel Backpulver
1/4 Tasse Kakaopulver
1 Tasse dunkle Schokoladenstücke
1.

BEAT Ei, brauner Zucker und Mandelbutter zusammen. 2.
MIX in Kakaopulver, Backpulver und Backpulver. 3.
STIR in Schokoladenstückchen. 4.
KÜHLEN Teig für mindestens 1 Stunde. 5.
VORHEIZEN Ofen bis 350º F. 6.
SCOOP Teig in 1-Zoll-Kugeln (macht ca. 20 Kekse). 7.
COOK für 10 Minuten. 8.
WARNUNG : Lassen Sie Cookies abkühlen, möglicherweise empfindlich und mit Schokolade sickern. 9.
STORE in einem luftdichten Behälter für bis zu einer Woche. Der Artikel 9 gesündere Rezepte, die Sie mit Mandelbutter machen können, erschien ursprünglich auf Rodale Wellness.

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