9 Irreführende Lebensmitteletiketten, die Sie vermeiden sollten | Prävention

Dan Saelinger

Hier ist eine goldene Regel für den Lebensmittelladen: Wenn die Vorderseite einer Verpackung mit gesundheitsbezogenen Angaben versehen ist Das Produkt ist wahrscheinlich nicht so gesund. Es ist rückständig, aber wahr: Hersteller lieben es, die Attraktivität hochverarbeiteter Lebensmittel zu steigern, indem sie gesundheitliche Behauptungen winken, die im schlimmsten Fall falsch und irrelevant sind.

(Versuchen Sie diesen 3-wöchigen Zuckerentgiftungsplan, um Ihre Diät von gefährlichen, mit hohem Zuckergehalt und bezwinge den Craving-Zyklus für immer!)

Hier sehen Sie einige der irreführenden Lebensmitteletiketten, die auf der Verpackung von Produkten im Lebensmittelgeschäft zu sehen sind - und warum Sie sie vollständig ignorieren sollten.

Getty Images "Superfruit"

Wörter wie "Superfrucht" sind 99% Spin und 1% Wissenschaft. Für uns ist jedes Pflanzenfutter ein nährstoffreiches Superfood (auch Eisbergsalat).

Getty Images "Fettarme" Bonbons

Dieser Anspruch ist laut und stolz auf Gummibärchen und Obstsnacks . Aber in der Süßigkeiten-Gang ist "fettarm" in der Regel Code für "reinen Zucker." Eine Art miserables "upgrade." (Kick Ihre Zuckergewohnheit und versuchen Sie die natürlich leckere Rezepte in Sugar Detox Made Easy. )

Hier sollten Sie so oft wie möglich auf Zucker verzichten:

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Getty Images "Vegetarisch gefüttert "Eier

Sicher, es hört sich gut an, dass deine Eier legenden Hühner auf eine pflanzliche Ernährung picken. Aber Hühner sind Allesfresser, keine Vegetarier (sie lieben, Käfer zu essen, glauben Sie es oder nicht). Und die Washington Post berichtet, dass Hühner auf einer Vollkorndiät tatsächlich wichtige Nährstoffe verpassen und krank werden können. (Wenn Sie Eier kaufen, vergewissern Sie sich, dass der Karton diese 3 Dinge sagt.)

Getty Images "Glutenfrei" auf Nichtkornprodukten

Wir haben den glutenfreien Anspruch auf getrocknete Cranberries bis hin zu Wodka gesehen zu Haarschnitten - Produkte, die überhaupt kein Gluten haben. Kreieren Sie diesen Anspruch bis zu bedeutungslosem weißem Rauschen.

(Machen Sie Ihren Bauch flach und senken Sie Ihr Risiko für Herzkrankheiten, indem Sie diesen empfohlenen Übungsplan und zuckerarme Diät einhalten!) Getty Images "Cholesterinfrei"

Die neuen Ernährungsrichtlinien besagen, dass Cholesterin "nicht länger ein Nährstoff für den Überkonsum ist". Warum? Ungefähr 80% des Cholesterins in Ihrem Blutstrom wird von der Leber produziert, während nur 20% aus Nahrungsquellen stammen. Schwitzen Sie nicht beim Verzehr von Lebensmitteln mit Cholesterin - und zahlen Sie nicht mehr für Produkte, die sich rühmen, "cholesterinfrei" zu sein. (Senken Sie Ihr Cholesterin natürlich mit Nahrung. So geht's.)

Getty Images "0 Gramm Transfet pro Portion "

Dieser Anspruch ist oft irreführend. Wenn ein Produkt 0,5 g Transfett oder weniger pro Portion enthält, sagt die FDA, dass es für die Hersteller OK ist, auf dem Etikett auf Null zu runden. Aber die Weltgesundheitsorganisation sagt, dass Sie nicht mehr als 2 g dieses Arterien verstopfenden Fettes pro Tag essen sollten - eine Grenze, die Sie leicht treffen könnten, indem Sie nur "trans-fettfreie" Nahrungsmittel essen. Glücklicherweise kann die Zutatenliste nicht lügen: Wenn Sie teilweise hydrierte Öle sehen, lassen Sie den Artikel im Regal.

Getty Images "12 grain"

Sie könnten jedes Getreide der Welt in einen einzigen Laib füllen Brot - aber wenn sie keine Vollkornprodukte sind, sind sie es nicht wert, gegessen zu werden. Dichte Mehrkornbrote sind oft auch mit Zuckerzusatz gefüllt. Überprüfen Sie die Zutatenliste nur für Vollkornmehle und stellen Sie sicher, dass es weniger als 2 g Zucker pro Scheibe gibt. (Holen Sie sich mehr Zucker-Tipps wie diese, und Gewichtsverlust Beratung, in der neuen

Sugar Detox leicht gemacht. ) Getty Images "Made mit Meersalz"

Es ist ein vollständiger Mythos, dass Meersalz ist gesünder als Speisesalz Beide Sorten haben im Wesentlichen die gleiche Menge an Natrium Plus, Speisesalz liefert Jod, ein Nährstoff, der für Schilddrüse Gesundheit notwendig ist und Meersalz nicht.Wählen Sie Meersalz, wenn Sie die grobe Textur, nicht weil es ist "gesünder" oder "natürlicher".

Getty Images "Hohe antioxidative Aktivität"

Ein weiterer Anspruch ohne wahre Bedeutung. Der Test, den Hersteller verwenden, um antioxidative Aktivität zu bestimmen - das ORAC - hat laut USDA "keine Relevanz" für die menschliche Gesundheit. Nur weil ein Essen in einem Reagenzglas einen hohen ORAC-Wert erreicht, heißt das nicht, dass es sich in Ihrem Körper genauso verhält.

Dieser Artikel wurde angepasst von

Sugar Detox Made Easy . Das 3-wöchige Programm hilft Ihnen dabei, Zuckergel zu brechen, um hartnäckige Pfunde zu verlieren und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Lebensmitteletiketten

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