9 Neue Sandwich Combos | Prävention

Günstige, gesunde Sandwiches

Was Sie zwischen das Brot legen! Vom smokey barbecue beef über geröstetes Gemüse bis hin zum cremigen Hühnchensalat werden Sie diese Mittagessen vom ersten Bissen an lieben. Sie sind auch erschwinglich. Brown-Absacken Ihr Mittagessen kann viel Geld im Laufe der Zeit sparen, und jede Mahlzeit hier kostet weniger als $ 2 pro Portion.

Für gesunde Esser, die normalerweise für Salat entscheiden, kommen diese Sandwiches ohne Schuld. Fast jede Kombination hier ist weniger als 400 Kalorien, die perfekte Größe für jede Frau, die besorgt ist, dass die Bikinisaison um die Ecke ist.

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Apfel, Gouda & Knuspriger Prosciutto Panini

$ 1.74 pro Servieren

Wer braucht eine ausgefallene Paninipresse? Verwandeln Sie einfach Ihre gewöhnliche Pfanne und Spachtel in einen Panini Maker. Die Zutaten anrösten und beide Seiten des Sandwiches in der Pfanne anrösten, bis es goldbraun ist. Drücken Sie mit dem Spatel auf das Sandwich. das Sizzle wird Ihnen sagen, dass es fast fertig ist! Siehe das vollständige Rezept!

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Veggie-Thunfisch Salat Wrap

$ 1,93 pro Portion

Müde von Ihrem typischen Thunfischsalat? Mische es! Brokkoliröschen, Petersilie und Granny Smith Äpfel sind die Überraschungszutaten, die dieser Thunfischpackung einen erstaunlichen neuen Geschmack geben (und eine schöne grüne Farbe). Siehe das vollständige Rezept!

Hühnchen Fajita Burrito mit Mango Salsa

1,92 $ pro Portion

Hier ist ein Burrito, der dich nicht pleite lässt - und nein, er ist nicht nur mit Bohnen gefüllt. Geröstete Hähnchenstreifen machen dies zu einem eiweißreichen Gericht, das Sie während des Mittagessens und bis zum Abendessen zufrieden stellt. Siehe das vollständige Rezept!

Mediterraner Salat Pita

$ 1,96 pro Portion

Pumpen Sie Ihre Pita mit einem Vielzahl Ihrer LieblingsGriechereien: Feta-Käse, Gurken, rote Zwiebel und Pfeffer. Kichererbsen fügen Protein hinzu, während Tahini und Joghurt die Kombination cremig und feucht halten. Siehe das vollständige Rezept!

Truthahn in der Kraut

1,17 $ pro Portion

Crunch mit Krautsalat hinzufügen. Nehmen Sie Ihr einfaches Truthahnsandwich - immer ein gesundes Mittagessen - und stapeln Sie dann etwas knusprigen hausgemachten Krautsalat. Garniert mit Honig-Senf für einen spritzigen Zing. Siehe das vollständige Rezept!

Französisches Sandwich mit geröstetem Gemüse

$ 1.01 pro Portion

Das Gemüse passt einfach, wenn es in ein leckeres Sandwich gesteckt wird. Hier, Olivenöl, Knoblauch, Rosmarin und Balsamico-Essig umhüllen diese Gemüse zur Perfektion. Siehe das vollständige Rezept!

Estragon Hähnchen-Salat

1,74 $ pro Portion

Aktualisieren Sie Ihre einfache Sellerie und Mayo-Hähnchen-Salat. Frischer Estragon, fettarme Sauerrahm und knackige gehackte Mandeln machen diesen Hoagie von langweilig bis unglaublich. Du wirst nie wieder zu deinem Basisrezept zurückkehren. Siehe das vollständige Rezept!

Bacon, Tomato & Pesto Sandwich

$ 1.70 pro Portion

BLTs sind das ultimative Vergnügen, aber dieses hier stimmt überein auf nur 300 Kalorien. Jarred Pesto ist die geheime Zutat, die den Geschmack aufpeppt und verhindert, dass das Sandwich auseinanderfällt, wenn Sie einen guten, großen Bissen nehmen. Siehe das vollständige Rezept!

Rasiertes Barbecue Beef Sandwich mit scharfem Kraut

$ 1,75 pro Portion

Auch Ihr Lieblings-BBQ-Restaurant kann mit diesem Rindfleisch-Sandwich nicht mithalten. Rauchige Grillstreifen vom Rind verbinden sich mit spritzigem hausgemachtem Krautsalat für die ultimative Geschmacksexplosion. Picknick-Perfektion! Siehe das vollständige Rezept!

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