9 Schlechtestes Restaurant Mahlzeiten von 2015-und was zu bestellen statt | Prävention

Foto mit freundlicher Genehmigung von CSPI

Wir gehen auf die Beine und vermuten, dass Sie das Kettenrestaurant kennen neigt dazu, mit Kalorien, Fett, Natrium, skizzenhaft klingende Lebensmittelzusatzstoffe und nicht viel mehr geladen zu werden. Aber erstaunlicherweise sind die Dinge vielleicht noch schlimmer als Sie denken. Diese schmierigen, fetten Optionen, zusammengestellt von dem Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse für die jährliche Xtreme Eating Awards der Ernährungs-Watchdog-Gruppe, sind so erschreckend schlecht, werden Sie sich fragen, wie die Leute, die diese übertriebenen Menüpunkte kommen sogar schlafen in der Nacht.

Hier sind 9 verrückt ungesunde Kette-Restaurant-Menü-Elemente um jeden Preis zu vermeiden, plus-auf die Chance, dass Sie sich bei IHOP, Sonic oder Red Lobster-was stattdessen zu bestellen.

Lassen Sie dieses Feld leer Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

1. IHOPs Chorizo ​​Fiesta Omlette

Sicher, Omelettes kann gut für Sie sein. Aber dieser? Definitiv kein bueno. Beladen mit Chorizo-Wurst, Pfeffer-Jack-Käse, Zitrus-Chilisauce (was auch immer das ist) und Sauerrahm packt diese Tex-Mex-Monstrosität 1.300 Kalorien und 106 g (!!!) Fett. Scarf die eingeschlossene Seite von drei Buttermilchpfannkuchen mit einer viertel Tasse falschen Sirup, und Sie haben gerade 2.000 Kalorien erreicht.
Was stattdessen zu bestellen: Überspringen Sie die seltsame Fleisch und raffinierten Kohlenstapel zugunsten der Einfaches und passendes Gemüse-Omelett mit einer Seite von saisonalen gemischten Früchten. Bei 370 Kalorien und 12 g Fett ist es die Größe, die ein Frühstück sein sollte.

2. Dickey's Barbecue Pit 3 Fleischteller

Du kannst dich nicht entscheiden zwischen Wurst, Rippchen und Brisket? Nimm einfach alle drei. Aber in diesem Fall ist das Fleisch nur die Spitze des kulinarischen Eisbergs. Fügen Sie eine Wahl von zwei Seiten hinzu - wie über Zwiebelringe plus Mac und Käse? - eine Rolle, 32 Unzen gesüßten Eistee, plus eine bescheidene halbe Tasse Eiscreme (es ist bei Dickey frei, so wie Sie nicht konnten?), Und Du hast gerade 2.500 Kalorien, drei Tage gesättigte Fette und 29 Teelöffel Zucker abgetötet.

MEHR: 7 Beste Fast-Food-Ketten für echtes Essen

Was du stattdessen bestellen solltest: Probiere das Viertel aus Teller. Mit 517 Kalorien ist es für diejenigen mit "kleinerem Appetit" konzipiert. Für Ihre zwei Seiten entscheiden Sie sich für die Jalapeno-Bohnen und grünen Bohnen mit Speck, die die einzigen zwei Optionen zu sein scheinen, die nicht gebraten und / oder mit Käse oder Sahne gefüllt sind.

3. Outback Steakhouse Herb Roasted Prime Rib

Eine 4-Unzen Portion Prime Rib ist keine große Sache. Aber wenn Ihr Steak viermal so groß ist, sind es 1.400 fetthaltige Kalorien. Fügen Sie die gekochte Ofenkartoffel, den Blauschimmelkeilsalat hinzu und essen Sie nur die Hälfte Ihres Brotes und Sie sind bis zu 2400 Kalorien und 71 g gesättigtes Fett. Mit anderen Worten, Abendessen, morgen Frühstück und Mittagessen, und dann einige.
Was stattdessen zu bekommen: Überspringen Sie die Monster Portionen und bestellen Sie die 6-Unzen Sirloin Steak gepaart mit frischen saisonalen gemischten Gemüse und die Signature House Salat mit Tangy Tomato Vinaigrette, die unter 600 Kalorien kommt.

4. The Cheesecake Factory Louisiana Hühnchen Pasta

Die Platte aus paniertem Hühnchen und cremiger Pasta wiegt eineinhalb Pfund, also wissen Sie, dass es schlecht sein muss. Wie schlimm? Mit einer Seite der buttrigen New Orleans Soße, 2.400 Kalorien und 80 g gesättigtem Fett.
Was man stattdessen bekommt: Wenn es Hühnchen und Kohlenhydrate sind, wählen Sie die Skinnylicious Hühnchennudeln mit marinara Soße, frisch Tomaten und Basilikum stattdessen. Die Cheesecake Factory enthält keine Nährwertangaben auf ihrer Website, stellt aber fest, dass alles in ihrem Skinnylicious-Menü weniger als 590 Kalorien enthält.

5. SONIC Pineapple Upside Down Master Blast

Wenn Sie einen Nachtisch bei SONIC planen, sparen Sie besser eine Tonne Platz. Zweiunddreißig Unzen Vanilleeis, Ananas, gesalzene Karamell und Piecrust Stücke oben bei 2.020 Kalorien, 61 g gesättigtem Fett und 4 ½ g Herzstopp Trans-Fett. Dein süßes Ende ist im Grunde Müll eines ganzen Tages.
Was stattdessen zu bekommen ist: Es gibt keinen Nachtisch bei Sonic, der gut für dich ist. Aber wenn Sie in der Stimmung der protzen und joning für Karamell sind, teilen Sie den Caramel Sundae mit einem Freund für eine vernünftige 260 Kalorien, 8,5 g gesättigtes Fett und 0 g Trans-Fett. Du bekommst keine Stückchen, aber du riskierst auch kein Risiko für einen Herzinfarkt.

MEHR: Warum isst du wahrscheinlich immer noch Transfette?

6. Red Lobster's Erstellen Sie Ihre eigene Kombination

Combo Mahlzeiten bieten unbegrenzte Freiheit - und in diesem Fischrestaurant, das kann so gefährlich sein wie die Gummibänder aus einem lebenden Hummer Krallen. Wenn Sie sich für drei Garnelen Gerichte wie Parrot Isle Jumbo Coconut, Walt's Favorite (im Grunde, gebratene Garnelen) und Linguine Alfredo, dann bekommen Sie eine Seite Pommes, Caesar Salat, und haben nur einen Cheddar Bay Keks (unwiderstehlich, wissen Sie) , Sie sehen 2,710 Kalorien und zwei Tage gesättigte Fettsäuren.
Was Sie stattdessen bekommen: überspringen die Garnelen, die alle paniert und gebraten oder in Sahnesauce gebadet sind. Probieren Sie stattdessen den frischen Tilapia mit Parmesankruste und Brokkoli, der Teil des 600-Kalorien-Menüs von RL ist. Für Ihre Seite, holen Sie sich die gebackene Kartoffel.

7. Uno Pizzeria & Grill 2 für $ 12 Wählen & Wählen Sie

Eine weitere Combo-Platte, eine weitere Möglichkeit für eine Diät-Katastrophe. Die 2 für $ 12 Pick & Choose lässt Sie einen Salat, eine Pasta und eine Pizza auswählen: Aber die Baked Ziti & Sausage Pasta allein ist 720 Kalorien. Fügen Sie eine "kleine Platte" Chicago Classic Deep Dish Pizza hinzu, und Sie werden weitere 1.470 Kalorien anheften. Deine Gesamtsumme? 2.190 Kalorien und 49 g gesättigtes Fett.
Was Sie stattdessen bekommen: Erstaunlicherweise hat keine der kleineren Pizzen der Uno Pizzeria weniger als 1.400 Kalorien - das sollten Sie am besten vergessen. Bleiben Sie stattdessen bei einem Entrée wie dem Herb Rubbled Chicken, sowie geröstetem Gemüse und Farro Salat für Ihre Seiten. Zusammen ergeben diese Artikel eine recht vernünftige Menge von 750 Kalorien und 7 g gesättigtem Fett.

8. The Cheesecake Factory Warmer Apfel Knusprig

Du könntest denken, dass warme Äpfel und ein nussgefüllter Belag eine bessere Wahl sind als Käsekuchen, aber du liegst falsch. Bei 1.740 Kalorien und 32 Teelöffeln Zucker (das sind 128 g, wenn Sie neugierig sind!), Der Berg Eis, Karamell, Schlagsahne und OK, einige Früchte, gleich mehr als zwei Scheiben des ursprünglichen Käsekuchens der Kette.
Was Sie stattdessen essen sollten: Ob Sie es glauben oder nicht, die Cheesecake Factory bietet einen "Becher frischer Erdbeeren" für nur 110 Kalorien. Aber wenn Sie Lust auf etwas Dekadenteres haben, teilen Sie ein Stück des Original Cheesecake mit einem Freund für 355 Kalorien.

MEHR: Die fünf besten Sit-Down-Restaurants für Real Food

9. Steak 'n Shake 7x7 Burger' n Fries

Mit sieben Rindfleischpastetchen und sieben Scheiben Käse, würden Sie denken, dass diese Behemoth Burger-und-Pommes-Platte mehr als eine mickrige 1.570 Kalorien und 47 g gesättigtes Fett packen würde. Trotzdem heißt das nicht, dass du es jemals essen solltest.

Was du stattdessen bestellen kannst: Wenn du einen Burger magst, hol dir einen Single Steakburger. Mit einer Scheibe Käse und Pommes sind es nur 280 Kalorien und 4,5 g gesättigtes Fett. Aber wenn es halbnährend ist, dann probieren Sie den gegrillten Hähnchensalat mit Tomaten, Mandeln und Avocado. Es hat respektable 480 Kalorien und 2,5 g Fett und bietet mindestens ein paar Portionen Gemüse an.

Der Artikel Die neun schlimmsten Menüpunkte von 2015 - und was zu bestellen statt lief ursprünglich EatClean.com.

Eat Cleannutrition
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Bogenarm seitlicher Anstieg | Prävention

Diese Brust- und Armübung wird durch leichte Hanteln verbessert. Mit gebeugten Armen, Hanteln in der Hand und nach innen zeigenden Handflächen bringen Sie die Hanteln langsam in einer großen Bogenbewegung auf Schulterhöhe. Die Bewegung ähnelt dem Rudern eines Bootes.