Das Anti-Brustkrebs-Vitamin | Prävention

Verringern Sie Ihre Chancen, an Brustkrebs zu erkranken, indem Sie cholinreiche Nahrungsmittel in Ihre Ernährung integrieren. Eine neue Studie von mehr als 3.000 Frauen, die im FASEB Journal veröffentlicht wurde, ergab, dass die ausreichende Zufuhr dieses B-Vitamins mit einem um 24% reduzierten Risiko für die Erkrankung verbunden ist. Mehr als 90% der Amerikaner bekommen nicht genug Cholin, was auch das Herzkrankheitsrisiko verringert und das Gedächtnis verbessert. Die meisten Frauen benötigen 425 mg pro Tag (gute Quellen sind Eier, Fisch, mageres Fleisch, Kohlblätter und Bohnen).

Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden

|

27: Der prozentuale Anteil Ihres täglichen Cholins muss durch ein großes Eigelb (

Krebsbekämpfende Lebensmittel
Empfehlungen
  • Essen: Bauernmarkt Rezept Finder: Cantaloupe | Prävention

    Bauernmarkt Rezept Finder: Cantaloupe | Prävention

    Melone 101 Saison: Hauptsaison für inländische Melonenläufe von Mai bis August. Kaufart: Das obere Ende sollte eine glatte Vertiefung ohne Stielbündel haben, was anzeigt, dass es reif war, wenn es gepflückt und sauber von der Rebe getrennt wurde. Das andere Ende sollte beim Drücken geben.
  • Essen: Wie Sie Ihre eigenen Kimchi machen Prävention

    Wie Sie Ihre eigenen Kimchi machen Prävention

    Cayllin Harris Meine Schwägerin ist Südkoreanerin, und ich ' Ich bin ihr immer dankbar dafür, dass sie meine Familie in koreanisches Essen eingeführt hat. Bei Besuchen hat sie Bulgogi aufgepeitscht, die koreanische Version von Ramen (Spoileralarm: es ist besser) und Schweinebauch gemacht.
  • Essen: Pistazien | Prävention

    Pistazien | Prävention

    Es ist kein Schalenspiel - diese schmackhafte Nuss senkt erwiesenermaßen das Herz-Kreislauf-Risiko. Forscher der Pennsylvania State University haben kürzlich herausgefunden, dass Erwachsene, die 20% ihrer Kalorien aus Pistazien erhielten (das ist etwa 1/2 Tasse für eine 1.
  • Essen: Der neue Weg, quecksilberfreie Thunfischkonserven zu kaufen | Prävention

    Der neue Weg, quecksilberfreie Thunfischkonserven zu kaufen | Prävention

    Greg Ceo / Getty Images Sicher, Fisch ist ein Superfood-fette Sorten wie Lachs und Thunfisch sind mit Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß und eine Menge von Vitaminen und Mineralstoffen geladen.
  • Essen: 3 Sensationelle Sommerkürbis Rezepte | Prävention

    3 Sensationelle Sommerkürbis Rezepte | Prävention

    Der Stern : Sommerkürbis. Es ist lecker, zart und ein Gewinn für deine Augen. Unsere Low-Cal-Kreationen sind mit Lutein und Zeaxanthin angereichert, Antioxidantien, die Augenkrankheiten verhindern können.
  • Essen: Festlicht | Prävention

    Festlicht | Prävention

    Verlieren Sie Ihr Gewicht und profitieren Sie davon, indem Sie leckere ballaststoffreiche Gerichte wie diese essen. Nach Angaben der National Academy of Sciences können Sie Herzkrankheiten vorbeugen, indem Sie Ihre Raufutteraufnahme erhöhen.
  • Essen: Super Easy Sushi Reis Rezept | Prävention

    Super Easy Sushi Reis Rezept | Prävention

    Hallie Burton Take deine Lieblingszusätze mit Reis für den Geschmack von Sushi-Rollen - und setze dich zu einer köstlichen Mahlzeit mit einem Gericht in kürzerer Zeit als zu einem Take-out zu deinem nächsten Japaner Restaurant.
  • Essen: Heile dich selbst mit Essen: Rezepte | Prävention

    Heile dich selbst mit Essen: Rezepte | Prävention

    Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit! Probieren Sie diese Rezepte aus den in Heal Yourself With Food erwähnten Ernährungsplänen aus und begeben Sie sich auf eine gesunde Genesung.
  • Essen: 14 Schuld-freie Chip-und Dip-Rezepte | Prävention

    14 Schuld-freie Chip-und Dip-Rezepte | Prävention

    .

Tipp Der Redaktion

8 Wege zu essen und gesund zu sein, ohne jeden zu ärgern | Prävention

Hero Bilder / Getty Images Wir haben alle eine Mahlzeit mit The Health Nut bei Irgendwie oder irgendwas. Weißt du, derjenige, der etwas mit 23 Substitutionen bestellt, fragt nach etwas, was nicht auf der Speisekarte steht, oder nimmt drei Bissen von ihrem trockenen Salat, bevor er sie ankündigt.