Vorspeise Do's And Don'ts | Prävention

Untersuchungen zeigen, dass Sie, wenn Sie eine Mahlzeit mit einer gesunden Vorspeise - wie einer Tasse Suppe - beginnen, wahrscheinlich 20% weniger Entrée essen. Halten Sie Kalorien in Schach mit unserem Guide zum elegantesten Start des Abendessens:

Healthy Appetizer Do

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  • Suppen wie Tomaten (103 Kalorien) oder Hühnchen (132 Kalorien).
  • Bestellen Sie eine Tasse, keine Schüssel - Ihre Vorspeise sollte nicht die Größe einer Mahlzeit haben.
  • Würzen Sie Ihre Suppe mit Gewürzen wie Thymian oder Chili Puder.

Gesunder Vorspeis Nicht

  • "Sahne" bestellen.
  • Wählen Sie eine dichte Suppe, die mehr als 150 Kalorien pro Tasse enthält, wie klobiges Rindfleisch oder Erbsensplitter.
  • Überfüllen Sie Ihre Tasse mit Crackern oder Brot. Diese können leicht viele Kalorien hinzufügen.
Ernährungstipp
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