Sind faule Kuchen ein sicherer Snack? | Prävention

Snack-Zeit! Die meisten von uns erreichen einen Mittagspause, um den Rest des Tages mit Strom zu versorgen, aber einige neue Leckereien sollen Ihnen helfen, sich zu entspannen. Backwaren wie Lazy Cakes, LullaPies und Kush Cakes werden mit Melatonin hergestellt, einem Hormon, das unser Körper auf natürliche Weise produziert, um Schlaf zu signalisieren.

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Mit Melatonin den Schlafrhythmus zu beschleunigen, ist nichts Neues. Melatonin-Tabletten sind seit mehr als einem Jahrzehnt in den Regalen der Naturkostläden. Während Andrew Weil, MD, Direktor des Arizona Center for Integrative Health, vorschlägt, eine 3-mg-Tablette als Jetlag Heilmittel zu nehmen, wird eine viel kleinere Menge, 0,25 bis 0,3 mg, für einen natürlicheren Schlafzyklus empfohlen.

Aber Diese schläfrigen Leckereien können zu viel Melatonin in einer Portion packen. Jeder Brownie und Cookie kann bis zu 8 mg enthalten, und wenn Sie eine Naschkatze haben, könnten Sie die empfohlene Menge deutlich übertreffen.

Melatonin führt zu Schläfrigkeit, so dass das Backen auf diesen schlafenden Backwaren nicht empfohlen wird wenn du mit dem Auto fährst (oder etwas machst, bei dem du dich konzentrieren musst). Es kann auch bestimmte Medikamente, wie Blutdruck-Pillen stören, und ist unsicher für Kinder und schwangere Frauen.

Wenn Sie also nach einer Möglichkeit suchen, sich zu entspannen, sind diese verträumten Desserts vielleicht nicht die Antwort. Versuchen Sie stattdessen ein Glas Milch oder ein paar Sauerkirschen, zwei natürliche Quellen von Melatonin.

Natürliche Heilmittel für Schlaflosigkeit

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