Bist du ein Opportunist Eater? | Prävention

Haben Sie Hunger, wenn Hunger auftritt, oder setzen Sie sich auf drei Plätze pro Tag? Ihre Esszeiten sagen viel über Ihre Gesundheit aus, findet eine neue Studie von Information Resources, Inc., einem Marktforschungsunternehmen. Sie entdeckten, dass 21% der Amerikaner opportunistische Esser sind, was bedeutet, dass sie sporadisch den ganzen Tag essen, oft unterwegs, anstatt sich an traditionelle Mahlzeiten zu halten.

Die restlichen 79% der Amerikaner sind "Planer" oder diejenigen, die Zeitpläne und Struktur in ihre Essgewohnheiten einfügen. Die Planer fallen in eines von drei Lagern: entweder essen sie dreimal täglich mit zusätzlichen Snacks, essen vier oder fünf kleinere "Mini-Mahlzeiten" pro Tag oder essen drei Mal am Tag, ohne zu snacken.

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Auf der anderen Seite "greifen Opportunisten die Speisen und Getränke an, wenn sich tagsüber die Gelegenheit bietet, ohne Rücksicht darauf, ob sie etwas konsumieren Ein Snack oder eine Mahlzeit ", sagt Susan Viamari, Redakteurin bei Information Resources, Inc.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, hier einige schlechte Nachrichten: Der opportunistische Lebensstil führt oft zu ungesunden Gewohnheiten. "Fünfundvierzig Prozent der Opportunisten essen, was sie wollen, wann sie es wollen, mit wenig oder ohne Sorge um Nährwert oder Kalorienzufuhr", sagt Viamari. "Sie sind fast dreimal so wahrscheinlich wie Planer dieses Verhalten zeigen."

Sie sind auch weniger wahrscheinlich, regelmäßig zu trainieren, sagt sie.

Sie können immer noch Essenszeiten und gesund sein. "Fast die Hälfte der opportunistischen Esser genießt das Kochen, 64% suchen nach Lösungen, die schnell und einfach zuzubereiten sind", sagt Viamari.

Optimieren Sie Ihren Opportunismus, indem Sie sich mit einfachen gesunden Rezepten bewaffnen und eine Struktur in Ihren Zeitplan einbauen Es ist so einfach wie zwischen Ihren Mahlzeiten und Snacks zu unterscheiden. (Nur darauf achten, dass du auch kein opportunistischer Stubenhocker wirst.)

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