Sind Sie auf diesem Mineral? | Prävention

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Es kann Zeit sein, um zu überdenken was du trinkst. Eine neue Studie von 46 beliebten Flaschen-, Dosen- und Pulvergetränken ergab, dass 78% wesentlich mehr Mineral Phosphor enthalten als bisher angenommen. Warum sollte es dich interessieren? Während etwas Phosphor notwendig ist, wurde zu viel mit Knochen-, Herz- und Nierenerkrankungen in Verbindung gebracht, während einige Experten denken, dass es sogar unser Verhältnis von gut-zu-schlecht Darmbakterien durcheinander bringen könnte.

Huch, oder? Forscher machten diese Entdeckung, nachdem sie den Phosphorgehalt der Getränke in einem Labor gemessen hatten, und verglichen dann ihre Anzahl mit dem Phosphorgehalt der Getränke in einer von Gesundheitsfachleuten verwendeten Lebensmitteldatenbank. In einigen Fällen variierte der Phosphorgehalt einer Marke sogar um 260 mg pro Tasse.

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Je größer Problem: Viele verpackte Lebensmittel, nicht nur Getränke, enthalten Phosphoradditive, doch die FDA verlangt von den Unternehmen nicht, dass sie auf dem Etikett angeben. In einer Studie aus dem Jahr 2013 im Journal of Renal Nutrition wurde festgestellt, dass 44% der meistverkauften Lebensmittelprodukte Phosphorzusätze enthielten - einige Lebensmittelkategorien, die die Liste übertrafen, waren Tiefkühlkost, Trockenfuttermischungen, Brot, und Suppen.

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Um Ihre Aufnahme von unnatürlichen Phosphorquellen zu begrenzen, sagt Alexander Chang, Doktor, Mitautor der Studie, lassen Sie Getränke oder Essen in einem Paket-mit Zutaten mit dem Präfix & ldquo; pho- & rdquo; wie Phosphorsäure, die in Limonaden häufig verwendet wird, um ihnen ihren charakteristischen scharfen Geschmack zu geben und als Konservierungsmittel zu wirken.

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Die gute Nachricht: Wenn Sie am meisten haften frisches, vollwertiges Essen und Trinken Wasser oder eine natürliche Geschmack Seltzer wie Hint Fizz, Sie werden ganz gut.

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