Berechnen Sie Ihre Koffeinaufnahme | Prävention

(1. Juni 2007) - Es ist viel einfacher herauszufinden, wie viel Koffein Sie wirklich trinken. (Tipp: Ihr Morgenkaffee ist erst der Anfang.) Eine heimliche Quelle: Soda.

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Beides Pepsi und Coca-Cola haben kürzlich damit begonnen, die Menge an Koffein in jeder 8-Unzen-Portion (bis zu 50 mg) zu offenbaren. Das ist nicht unbedingt schlecht, solange Sie Ihre gesamte tägliche Koffeinaufnahme bei 200 bis 300 mg (oder 2 bis 3 Tassen Kaffee) begrenzen; Forschungsergebnisse legen nahe, dass diese Menge sicher ist, Ihre Wachsamkeit erhöht und sogar Ihr Risiko für Alzheimer mindern kann.

Wenn Sie jedoch über Bord gehen oder Zeichen von Koffeinempfindlichkeit zeigen - wie Kopfschmerzen, Angstzustände oder Magen-Darm-Beschwerden Bedrängnis - oder nehmen bestimmte Antibiotika oder Anti-Angst-Medikamente, schneiden auf Soda oder Kaffee (Ihre Wahl!) kann klug sein.

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