Verrückt nach Nüssen? | Prävention

Ist es nicht toll, dass Nüsse endlich von der No-No-Liste sind? In der Tat beginnen Experten, sie für die Gesundheit des Herzens zu empfehlen.

Eine Studie ergab, dass der Verzehr von 25 Mandeln pro Tag für 1 Monat schlechtes LDL-Cholesterin um 4 Prozent senkte und gutes HDL-Cholesterin um 5 Prozent erhöhte () Circulation, 10. September 2002). Aber Sie können einfach keine Erdnüsse knallen oder Walnüsse abfressen, ohne an einer anderen Stelle in Ihrer Diät zu bleiben, oder Sie werden die Pfunde packen, was Ihr Risiko für Herzkrankheiten erhöht.

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Eine leckere Lösung: Halten Sie die Kalorien konstant, indem Sie Nüsse gegen Zucker und raffinierte Kohlenhydrate, auch leere Kalorien, ersetzen. Heart health
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