Ei-cellent Frühstück Tipp | Prävention

Versuchen Sie, Ihre Taille zu reduzieren? Vielleicht möchten Sie Ihr Morgenmahl überdenken. Jüngste Untersuchungen haben ergeben, dass Männer und Frauen, die zwei Eier zum Frühstück als Teil einer kalorienarmen Diät zu sich nahmen, 65% mehr Gewicht verloren und eine 61% größere BMI-Reduktion aufwiesen als ihre Pendants, die den Tag mit einem Bagel-Frühstück begannen. Eier, ein hochwertiges Protein, hielten die Menschen bis zur nächsten Mahlzeit zufriedener, was ihnen half, an einer kalorienreduzierten Diät festzuhalten. Weil die American Heart Association empfiehlt, die Cholesterinaufnahme auf weniger als 300 mg pro Tag zu halten (unter 200 für Menschen mit Herzerkrankungen und hohem LDL-Cholesterin), versuchen Sie, ein Eigelb (etwa 210 mg Cholesterin) mit zwei Eiweiß für ein hohes Protein zu zerkleinern, cholesterinbewusstes Frühstück.

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