Energy Bar oder Candy Bar? | Prävention

Sind Energieriegel besser als Schokoriegel? Energieriegel haben fast die gleiche Anzahl von Kalorien wie Schokoriegel, aber die meisten haben die Hälfte des Fettes und des Zuckers, plus mehr Ballaststoffe und Vitamine. Sie können jedoch immer noch Candy-in-Verkleidung finden, es sei denn, Sie wählen Energie Bars mit:

Rund 200 Kalorien: Das ist die gesunde Munchie Grenze für Frauen.

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| Begrenzter Zucker: Die "Energie" kommt hauptsächlich aus raffinierten Kohlenhydraten; Wählen Sie Riegel mit nicht mehr als 20 g Zucker - die Hälfte Ihres täglichen Futters.

Ballaststoffgehalt von 2 bis 3 g: Ballaststoffe verlangsamen den Eintritt von Zucker in Ihren Blutkreislauf und dämpfen so Ihren Blutzuckerspiegel .

Keine Vitaminanreicherung: Oder überspringen Sie Ihr Multivitamin an den Tagen, an denen Sie angereicherte Energieriegel essen, um gefährliche Überdosierungen zu vermeiden.Foods for Energy
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