Genießen Sie Life Foods Prävention

Unterhalten Sie sich in vollen Zügen!

Planen Sie ein Get-together, möchten Sie aber nicht über Ihren zuteilungsbewussten Gast stressen? Ob Ihre Gäste glutenfrei sind, Nahrungsmittelallergien haben oder künstliche Zutaten meiden, diese Rezepte sind nicht "schlecht", aber geben Ihnen trotzdem die Erlaubnis, sich köstlich zu ernähren!

"Panierte" Zucchini-Speere

ZUTATEN :
Kleine bis mittelgroße Zucchini, in Stücke geschnitten
1-2 C. gewürzte Semmelbrösel
1 t. Salz
1 & frac14; C. Tapioka-Gel (2 t Tapiokastärke + 1 & frac; C. kaltes Wasser)

Gewürzte "Brot" -Krümel Zutaten:
2 oz. dehydrierte Zwiebel oder granulierte Zwiebel (2 ganze mittlere Zwiebeln, etwa 17 Unzen werden zu 2 Unzen entwässern)
3 C. Genießen Sie Life Foods Crunchy Flax Cereal
& frac12; t. trockene Petersilienflocken
1 t. gemahlener Koriander
& frac12; t. Rosmarin
& frac12; t. Knoblauchpulver
& frac12; t. gemahlener schwarzer Pfeffer
& frac34; t. Salz

GEBRAUCHSANWEISUNGEN:
Gewürzte "Brot" -Krümel Richtungen:
1. KOMBINIEREN SIE alle Zutaten in der Schüssel einer Küchenmaschine, und verarbeiten Sie bis einheitlich und fein.
2. STORE bis zum Gebrauch im luftgekühlten Behälter aufbewahren.

Zucchini Anweisungen:
1. VORHEIZEN Ofen auf 375 °.
2. LINE eine Pfanne mit Pergamentpapier oder Alufolie und die Oberfläche leicht ölen.
3. SPRINKLE Zucchini Wedges mit Salz in der Schüssel und werfen zusammen. 10-15 Minuten einwirken lassen.

Tapioca Gel Anfahrt:
1. COMBINE 2 t. Tapiokastärke mit 1 & frac14; C. kaltes Wasser und unter Rühren mit einem Schneebesen oder einem Holzlöffel in einer Kasserolle fast köcheln lassen. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
2. EINMAL abkühlen, in eine flache Schüssel geben, in die die Zucchini leicht getaucht werden kann.
3. Mit ein Papiertuch, die Zucchini abtrocknen.
4. IN vor dir, arbeit von links nach rechts, die Zucchinikeile, das Tapiokagel und die gewürzten Semmelbrösel.
5. Mit der linken Hand einen Zucchini - Keil nehmen, in das Tapiokagel geben, schütteln und den Zucchinilöffel in die Semmelbrösel legen.
6. COAT vollständig mit Semmelbrösel bestreichen und auf Pergament oder Folie legen.
7. REPEAT bis alle Speere beschichtet sind. In den Ofen stellen und 25-35 Minuten backen oder bis sie goldbraun sind. Sofort servieren.

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Curry-Spinat und Kichererbsen-Krapfen

Macht 10-12 Mini-Krapfen

ZUTATEN:
2 T. Tapiokastärke
1/8 t. Backpulver
& frac14; c. crushed Perky's Crunchy Flax Original oder Perky's Crunchy Rice Original Cereal
& frac14; C. Sorghum oder Reismehl
1 t. Chia oder Flachsmehl
& frac12; t. Curry
& frac14; t. Kurkuma
& frac12; t. Kreuzkümmel
1 t. Feinsalz
& frac12; Dose Kichererbsen, gespült und grob gehackt
& frac14; Zwiebel, fein gewürfelt (ca. & frac12; c. gehackt)
& frac12; C. gepackter und gepresster trockener gefrorener Spinat
& frac14; C. gehackter Koriander

GEBRAUCHSANWEISUNGEN:
1. WHISK trockene Zutaten (Tapioka, Backpulver, Cerealien, Mehl, Chia / Flachs, Curry, Kurkuma, Kreuzkümmel, Salz) zusammen in einer mittelgroßen Schüssel. Hinzufügen & Frac12; C. Wasser und Schneebesen, bis die Mischung feucht und nicht flüssig ist.
2. ADD die nassen Zutaten (Kichererbsen, Zwiebeln, Spinat, Koriander) zu der Mischung geben und mit einer Gabel vermischen, bis sie vermischt sind.
3. HEAT eine große Antihaftpfanne und fügen Sie einen Spritzer Olivenöl hinzu. Nimm einen großen Löffel der Mischung und formiere sie zu einem dünnen Pastetchen, lege sie in die Pfanne. Weiter mit der restlichen Mischung und ein paar Minuten auf jeder Seite kochen, bis sie leicht gebräunt sind.
4. SERVE mit Salsa, Mango Chutney oder Ihrer Lieblingssauce.

Knoblauch "Parmesan" Süßkartoffel Fries

ZUTATEN:
4 mittelgroße Süßkartoffeln, geschält und in 1 & frac12 geschnitten; & rdquo; dicke Pommes Frites
1-4 OZ Beutel Knoblauch Parmesan Pillen
2-3 T. Olivenöl

Richtungen:
1. VORHEIZEN Ofen auf 375 °.
2. LINE 2 Backbleche mit Pergamentpapier.
3. SCHMIERMITTEL Pellets zu Krümeln formen und in eine flache Schüssel geben.
4. TOSS die Süßkartoffel-Pommes mit 2-3 T. Olivenöl androllen und in den Plentil-Krümel rollen (am einfachsten, wenn Sie es nacheinander tun).
5. Setzen Sie Pommes Frites auf ein Backblech, lassen Sie den Raum dazwischen und schieben Sie die Tabletts 15 Minuten lang in den Ofen.
6. FLIP frittieren und weitere 12-15 Minuten backen, bis sie leicht gebräunt und knusprig sind.

Double Chocolate Brownie Pops

MACHT 15-18 Brownie Pops

ZUTATEN:
1 Box Genießen Life Foods Brownie Mix
1 C. Genießen Sie das Leben Foods Semi-Sweet Schokolade Mini Chips
1 T. Sonnenblumenkernöl (oder Öl Ihrer Wahl)
15-18 Sauger Handwerk Sticks

Richtungen:
1. PREPARE Brownies gemäß Packungsanleitung. Cool.
2. VERWENDEN SIE einen Esslöffel und schöpfen Sie die Brownies in 2 Esslöffel große Kugeln. Zu einem festen Ball rollen und auf ein mit Wachspapier oder Pergament ausgekleidetes Tablett legen.
3. Platzieren Sie mindestens 2 Stunden im Gefrierschrank (wenn Sie sie länger aufbewahren, müssen Sie sie eventuell nur ein wenig auftauen lassen, bevor Sie die Stifte hineinstecken). Drücken Sie die Saugnäpfe zu 2/3 durch.
4. MELT die Mini Chips mit dem Öl glatt rühren.
5. COAT Der Brownie knallt mit der Schokolade und legt ihn wieder auf das Wachs- oder Pergamentpapier. Lassen Sie 2-3 Stunden Zeit und genießen Sie!

Genießen Sie das Leben in vollen Zügen!

Sie können eine Party zu Hause ausrichten, aber möchten, dass Sie Essen haben, das alle genießen können? Sehen Sie sich diese 10 Tipps für Ihre Gäste an:

1. Erkundigen Sie sich, ob die Gäste bei der Verlängerung Ihrer Einladung besondere Essgewohnheiten haben.
2. Kochen, anstatt eine Mahlzeit zu bekommen, ist der beste Weg, um Allergene oder bestimmte Zutaten zu vermeiden. Es ist auch ein Geschenk an Ihre Gäste, eine hausgemachte Mahlzeit zu haben!
3. Lassen Sie Saisonalität Ihre Speisekarte! Suchen Sie auf Ihrem lokalen Bauernmarkt nach Inspiration!
4. Kennzeichnen Sie in Ihrer heimischen Küche Kochgeräte, die gluten- oder allergenfrei sind. Verwenden Sie niemals ungewaschene Utensilien, die mit Gluten / Allergenen in Kontakt gekommen sind, und achten Sie darauf, dass Sie Lebensmittel nicht direkt auf kontaminierte Oberflächen legen.
5. Haben Sie einen Freund, der milchfrei ist? Passen Sie Gemüse oder Plinsen mit Hummus, Guacamole oder Salsa für eine gute, gesunde Vorspeise Alternative.
6. Herzhafte vegetarische Suppen sind eine gute Vorspeise und können im Voraus zubereitet werden!
7. Wussten Sie, dass gekaufte Salatdressings manchmal verstecktes Gluten haben können? Versuchen Sie diese einfache Vinaigrette, um Grüns zu verkleiden:

1 Teelöffel Dijon-Senf
1 Teelöffel gehackter frischer Knoblauch
3 Esslöffel Champagneressig
Salz und Pfeffer nach Geschmack
& frac12; Tasse Olivenöl

8. Ein Buffet ist eine gute Möglichkeit, Gäste ihren Teller zu bauen. Erstellen Sie Platzkarten für jedes Gericht, damit Zutaten leicht erkannt werden.
9. Benötigen Sie mehr allergikerfreundliche oder glutenfreie Rezepte? Weitere Inspirationen finden Sie unter www.enjoylifoodfoods.com/recipes!
10. Fragen stellen! Wenn Sie Bedenken haben, wie Sie einen Freund mit Nahrungsmittelallergien richtig aufnehmen können, fragen Sie ihn nach seinem Fachwissen, damit sich jeder wohl fühlt.

Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Das Training, das deine Oberschenkel auffüllt | Prävention

Wir haben diesen Kommentar etwa acht Millionen Mal gehört (vielleicht haben Sie auch): "Ich liebe es zu drehen, aber ich möchte meine Quads nicht auffüllen.