Erster Salat, dann Pasta | Prävention

Können wir den Salat empfehlen? Grüns mit einer Vinaigrette vor einem stärkehaltigen Entree können helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.

Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre Emailadresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

In einem Staat von Arizona Universitätsstudie, Menschen mit Typ-2-Diabetes oder eine Vorstufe namens Insulinresistenz hatte niedrigere Blutzuckerspiegel, wenn sie etwa 2 Esslöffel Essig kurz vor einer kohlenhydratreichen Mahlzeit verzehrt.

"Essig enthält Essigsäure, die bestimmte Stärke inaktivieren kann Verdauungsenzyme, verlangsamen die Kohlenhydratverdauung ", sagt die leitende Forscherin Carol Johnston, PhD. In der Tat, Essig Effekte können ähnlich wie die Blutzuckerspiegel-Senkung Medikament Acarbose (Precose).

Bevor Sie das Fettuccine essen, genießen Sie einen Salat mit diesem Dressing: Schneebesen 3 Esslöffel Essig, 2 Esslöffel Leinöl, 1 Knoblauchzehe (zerkleinert), 1/4 Teelöffel Honig, 3 Esslöffel Joghurt und Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack. (Macht vier 2-Esslöffel Portionen.)

_________________________________________________________________________________

Erfahren Sie mehr über die Diabetes DTOUR Diät!

Treffen Sie die Fat-Fighting 4
DTOUR Works! Siehe die erstaunlichen Erfolgsstorys
Probieren Sie den 1-Wochen Menüplan - kostenlos!
Dig In: 10 Zucker-Busting DTOUR Abendessen
Holen Sie sich den kompletten DTOUR Plan
Kaufen Sie das Diabetes DTOUR Diätbuch!

Diabetes
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

10 Easy Sheet-Pan Supper | Prävention

.