Lebensmittel für die Jugend: Amp Up Your Calcium Video | Prävention

Wenn Sie in die Wechseljahre kommen, ist es wichtig, dass Sie genügend Kalzium in Ihrer Ernährung bekommen. Schließen Sie sich für dieses 1-minütige Video der Expertin Cheryl Forberg, Autorin des Buches Positively Ageless (Rodale Inc., April 2008) an. In Lebensmittel für Jugendliche: Amp Up Your Calcium , lernen Sie, wie Sie kalziumreiche Lebensmittel auswählen.

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Folgen Sie zusammen mit Cheryl und sehen Sie, welche Lebensmittel mit dem Kalzium verpackt sind, die Sie benötigen, um die Gesundheit Ihrer Knochen zu erhalten. Schlanke Milchprodukte wie fettarmer Käse, Joghurt und Milch geben Ihnen eine köstliche und einfache Kalziumquelle. Während der Menopause ist es auch wichtig, hormonelle Hitzewallungen mit Lebensmitteln zu minimieren, die Sojaprotein enthalten. Versuchen Sie Tofu und Edamame für schnelle und einfache Weise, um die Vorteile von Soja zu bekommen. Denken Sie daran, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Ihre Diät mit Soja-Protein ergänzen, wenn Sie an Brustkrebs leiden oder sich darüber Sorgen machen.

Halten Sie Ihre Knochen mit der richtigen Ernährung gesund und bleiben Sie gesund in den Wechseljahren. Sehen Sie diese und die ganze Foods for Youth Video-Serie für tolle Tipps von Cheryl.

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