Gib deiner Energie einen fairen Schütteln | Prävention

Jod hilft, die Schilddrüsenhormone ausreichend zu halten, die Ihr Gewicht, Energieniveau und Ihre Stimmung regulieren, aber eine neue Studie zeigt, dass Sie möglicherweise nicht genug bekommen. Wir neigen dazu, unsere größte Dosis von Jod aus Tafelsalz zu bekommen, aber unter 88 randomisierten Proben von Jodsalz Marken, 47 enthalten nicht die FDA empfohlenen Iodkonzentration, sagen University of Texas bei Arlington Wissenschaftler.

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Erwachsene erhalten täglich 150 μg Jod (220 μg bei Schwangerschaft, 290 μg beim Stillen). Bevor Sie Jod oder Seetang zu sich nehmen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.

Sie können Ihren täglichen Bedarf decken:
Eine Portion Meeresfisch
Zwei Portionen fettarmer Joghurt
Einige Gabel voll Meeresalgensalat, wie Seetang oder Wakame.

Ernährungstipp
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