Gesündere gefrorene Mahlzeiten | Prävention

Füllen Sie Ihren Gefrierschrank mit Tiefkühlkost, die mageres Eiweiß, Vollkornprodukte und farbenfrohes Gemüse enthält.

Prüfen Sie Ihre Auswahl Aus dem Nährwert-Label. Idealerweise wollen Sie bis zu 500 Kalorien, nicht mehr als 15 g Fett (5 g oder weniger gesättigt), keine Transfette und weniger als 700 mg Natrium, sagt Cynthia Sass, RD, eine Sprecherin der American Dietetic Association.

Heute gibt es viele leckere Entre, die zur Rechnung passen. Einige unserer Favoriten sind Lean Cuisine Hühnchen in Erdnusssauce, Kashi Lime Cilantro Shrimps und Amy's Gemüselasagne; Jeder ist herzhaft, gesund und geschmackvoll. Müssen Sie Ihre Energie nach dem Abendessen halten? Fügen Sie ein wenig Nüsse oder ½ Tasse Bohnen zu Ihrer Mahlzeit hinzu oder wählen Sie eine Vorspeise, die etwa 20 g Protein enthält. (Viele South Beach Diät gefrorene Abendessen und Lean Cuisine Dinnertime wählt tun.)

Eine Warnung: Wenn Sie an Tiefkühlkost die meisten Nächte wenden, essen Sie eine zusätzliche Seite von Gemüse oder eine Schale mit Obst zum Nachtisch, um Ballaststoffe, Antioxidantien zu erhalten und andere Nährstoffe.

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