Gesunde Snacks im Convenience Store! | Prävention

Wir haben alle in einem Supermarkt angehalten, um nur Milch zu holen und mit einem Muffin oder Schokoriegel herauszukommen. Und bevor Sie es wissen, haben Sie Ihren Hüften ein paar hundert leere Kalorien hinzugefügt.

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"Was Convenience Stores wirklich tun", sagt Prevention Berater Kelly D. Brownell, PhD, eine Yale University Gewichtsverlust Experte, "ist es bequem für Sie, an Gewicht zuzunehmen." Sie tun dies, indem sie gesunde Snacks vernachlässigen und Sie mit verführerischen, kalorienreichen Lebensmitteln versorgen. Aber Convenience-Stores sind eine Tatsache des Lebens. Behalten Sie diese Tipps für gesunde Snacks im Auge, wenn Sie versucht sind, einen Snack zu sich zu nehmen.

1. Machen Sie eine minimale Größe (250 Kalorien) oder weniger. Um dies zu tun, lesen Sie immer die Kalorienanzahl auf dem Etikett. Viele Snacks sind unschuldig aussehende Schocker, wie die Gastgeberin Blueberry Hearty Muffin. Es hat 590 Kalorien, ein Drittel der Kalorien, die eine Frau an einem ganzen Tag benötigt.

2. Keine Snack-Amnesie bekommen. Es ist so leicht, diesen kleinen Laden zu vergessen, den Sie gegessen haben. Aber es ist wesentlich, sagt Dr. Brownell, um es zu kompensieren, indem es weniger später isst. Wenn Sie nicht können, dann vermeiden Sie Convenience-Stores, Punkt. Die besten Snacks sind nicht nur kalorienarm, sondern enthalten auch Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe, wie die Leckereien in unseren "Convenience Store Healthy Snacks".

Convenience Store Gesunde Snacks Picks

Wenn Sie eine Behandlung wünschen, diese gesund Snacks haben weniger als 250 Kalorien und liefern Nährstoffe, die Ihr Körper braucht.

Crunchy Erdnussbutter Clif Bar 240 Kalorien Warum wir es mögen: Es ist Candy-Bar köstlich - aber mit 5 g Ballaststoffe plus Vitamine und Mineralstoffe.

Ultra Slim-Schnell, Dunkle Schokolade Fudge-Geschmack 11-Unzen-Drink, 220 Kalorien Warum wir es mögen: Es schmeckt wie ein Shake aber wird mit 5 g Ballaststoffen plus Vitaminen und Mineralstoffen angereichert.

Dannon Joghurt Frucht auf der Unterseite Erdbeere Fettarm Joghurt 8-oz Tasse, 210 Kalorien Warum es uns gefällt: Süß und cremig - es enthält 300 mg Knochenerhaltendes Kalzium.

Kraft Handi Snacks Mozzarella Streichkäse 1 Unze, 80 Kalorien Warum wir es mögen: So viel Kalzium wie die Hälfte ein Glas Milch, es ist großartig gepaart mit V8

Gesund Anfrage V8 100 Prozent Gemüsesaft 10-Unzen Flasche, 70 Kalorien Warum wir es mögen: Reichlich befriedigend, und Sie erhalten eine Tonne krebskampfende Beta -Carotin und Lycopin Heinz Simple Goodness Pfirsiche 4-oz-Dose, 70 Kalorien Warum es uns mag: Diese Babynahrung schmeckt wie eine Nachspeise - hat aber so viel Ballaststoffe (2 g) wie ein ganzer Pfirsich!

Werther's Original Bonbons 1 Stück, 20 Kalorien Warum wir es mögen: Es gibt keine Vitamine, aber dieses Butterstück braucht 10 Minuten um in Ihrem Mund zu schmelzen.

Pflanzgefäße Honiggeröstete Cashewkerne 1,5-oz-Beutel, 230 Kalorien Warum wir es mögen: Behandle dein Herz mit einfach ungesättigtem Fett, Vitamin E und Tocotrienolen.Shop Smart
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