Gesundes Essen an Ihrem Schreibtisch | Prävention

Wenn Sie unter den 74% der Büroangestellten sind, die an ihren Schreibtischen essen (57% Snack und 31% essen Frühstück auch dort), kämpfen Sie wahrscheinlich täglich, um gesunde Nahrungsmittel zu finden, die bequem in eine Mittagspackentasche passen, Ihre tägliche Pendelarbeit überleben und großartig schmecken können. Diese meist neuen Picks passen alle zu einem gesunden Mittagessen, Frühstück und Snacks:

Gesundes Frühstück

Dieses Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|
  • Vitasoy's Bio-Single-Serve-Sojamilch (ohne Kühlung bis zum Öffnen); Paar mit Instant-Haferflocken und einer kleinen Banane oder
  • Eine einzelne Portion gefriergetrocknete Früchte wie die von Crispy Green; Paar mit einem 6 Unzen fettarmen Joghurt, oder
  • Eine der 8 gesunden Frühstücksideen

Gesundes Mittagessen

  • Eine Pop-Top-Dose Suppe wie Pacific Natural Foods; pair mit einem ganzen Korn wie Newman's Own Natural 100 Kalorien Mini-Taschen Mikrowelle Popcorn, oder
  • Eine gefrorene Mahlzeit (suchen Sie eine, die weniger als 400 Kalorien ist und mit Gemüse und Vollkornprodukte), oder
  • Einer dieser 14 abnehmen -Jetzt Füllung-Salate

Gesunde Snacks

  • Sabras Hummus mit Brezel-Chips "To Go"; mit einem Apfel paaren, oder
  • Zwei Sonnenbonbons (einzeln eingewickelte getrocknete Pflaumen); Paar mit 1/4 Tasse Nüssen, oder
  • Eine dieser 22 kalorienarmen Snack-Ideen
Mehr von Prävention: 5 Smart Automaten Snacks

Shop Smart
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Sie sind nur 30 Sekunden davon entfernt, ein besserer Läufer zu werden

Wenn Sie ein engagierter Läufer sind, haben Sie wahrscheinlich Quads aus Stahl. Aber um weiter und schneller zu laufen, ist es genauso wichtig, Ihre Hamstrings zu stärken, heißt es in einer neuen Studie, die im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlicht wurde.