Wie man chinesisches Essen isst, ohne Fett zu bekommen | Prävention

Selbst wenn Sie wissen, dass Sie den Brotkorb vermeiden, stellt sich heraus, dass das durchschnittliche Restaurantessen bei satte 1.128 Kalorien einstellt -yep, 1.128 - es macht es sogar den gesundheitsbewußtesten unter uns leicht zu denken, dass wir gut essen, wenn wir nicht essen.

Geben Sie Ernährungsberaterin und Autor Heather Bauer, von Brot ist der Teufel und Ausgezeichnet Ruhm - und unser kulinarischer Kompass. Jede Woche steuert Bauer uns zu den gesündesten Speisen auf allen Speisekarten.

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Das letzte Mal war es was zu essen in einem Steakhouse. Diese Woche ist es chinesisches Essen! Ergreifen Sie diese Essstäbchen, alle.

Wenn chinesisches Essen in Ihrem Abendessen Pläne ist, ist es besonders wichtig, sicherzustellen, dass Sie Ihre acht Gläser Wasser hatten, so dass Ihr Körper vorbereitet wird, um den hohen Natriumgehalt zu behandeln. Und nimm dir noch einen Liter nach dem Essen, sagt Bauer, um dir zu helfen, dein System zu spülen.

Was ist mit ihrem Gericht? "Ich bleibe gerne bei Moo Shoo Hühnchen-gedünstet. Ich liebe es. Ich liebe seine Herzlichkeit mehr als Ihr traditionelles gedämpftes Hühnchen und Brokkoli ", sagt Bauer. "Ich werde sogar ein wenig Sojasauce hinzufügen - ich denke, es macht es wunderbar."

Denken Sie daran: Verwenden Sie Essstäbchen. Sie zwingen Sie, nur so langsam zu verlangsamen, dass Sie erkennen, wenn Sie satt sind.

Lesen Sie weiter mit Gut + GoodNYCs Menü-Navigator für gesunde Menüs: Chinesisch.

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