Ist Erbsenprotein gut für Sie? | Prävention

Leserfrage: Ich habe viele Produkte mit Erbsenprotein gesehen. Was zum Henker ist das? Ist es in Ordnung für mich?

Ashleys Antwort : In der Tat ist Erbse heutzutage populär! Der Erbsenprotein-Verfall ist wahrscheinlich auf den erhöhten Wunsch nach pflanzlichen Proteinoptionen sowie auf den Anstieg von Allergien und Intoleranzen gegenüber vielen pflanzlichen und tierischen Proteinquellen zurückzuführen. Ob Sie es als Eiweißpräparat oder als eigenständige Zutat einnehmen, hier erfahren Sie mehr über Erbsenprotein:

Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich jederzeit wieder abmelden.

|

Vorteile:

  • Vegan (oft gemischt mit anderen Quellen wie Reisprotein).
  • Sehr niedriges Allergenprofil, besonders im Vergleich zu Soja oder Ei.
  • Enthält sowohl essentiell (essen müssen) als auch nicht-essentiell (Körper) kann machen) Aminosäuren.
  • Non-GMO, obwohl Sie immer noch nach dem Non-GMO auf dem Inhaltsstoff-Label suchen sollten.
  • Gute Wahl für Sport und Leistungserholung. Die Aminosäuren in erbsenproteinähnlichem Lysin, Glutamin, Arginin, Leucin, Isoleucin und Valin unterstützen eine gesunde Verdauungstraktauskleidung. Erbsenprotein kann das Sättigungsgefühl unterstützen.

Potenzielle Nachteile:

  • Manche Menschen sind allergisch oder vertragen Erbsen.
  • Erbsenprotein enthält Purine, daher sollten Gichtlose vor einer Nahrungsergänzung ihren Arzt aufsuchen
  • Die Verarbeitung von Erbsen zu Protein kann zu einer Kontamination durch Düngemittel, chemische Lösungsmittel und andere Inhaltsstoffe führen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine hochwertige Marke kaufen.

Wie bei jedem Essen, das zum "It" wird, rate ich zur Vorsicht. In den kommenden Monaten und Jahren werden wir wahrscheinlich alle Arten von Vorteilen hören, die direkt und indirekt mit Erbsenprotein in Verbindung gebracht werden, also behalten Sie Ihren Verstand bei sich!

Kauen über ein Lebensmittel-Dilemma? Senden Sie es an [email protected]

Ashley Koff ist ein eingetragener Ernährungsberater, Qualitarian, Ernährungsexperte und Co-Autor von Mom Energy: Ein einfacher Plan, vollständig aufgeladen zu leben (Hay House; 2011) sowie Rezepte für IBS (Fair Winds Press; 2007).

Ernährungstipp
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

ÜBe deinen Nächstenliebe-Muskel | Prävention

Möchten Sie Ihr Training wirklich zählen lassen? Eric Harr, Fitness-Profi und Autor von Goal Digger Fitness, wird der humanitären Organisation CARE für jede Stunde, die Sie trainieren, 5 US-Dollar spenden und sich bei www.care.org/workout - up auf 1 Million US-Dollar einloggen.