Die Ausdauerdiät des Olympischen Athleten Prävention

Von FoxNews.com

Olympisches Fieber ist angesagt, und die Welt beobachtet Schwimmer, Turner, Fechter und eine Vielzahl von Athleten konkurrieren um die begehrtesten Auszeichnungen in der gesamten Welt des Sports. Das olympische Dorf ist voll mit Tausenden von Athleten aus der ganzen Welt, und eine ganze temporäre Gesellschaft ist in und um London entstanden. Wie bei allen Gruppen haben die olympischen Athleten viele Bedürfnisse. Hier sind einige davon.

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Wasser steht an erster Stelle in der Liste. Richtige Flüssigkeitszufuhr ist der Freund eines Sportlers, und unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann sein Sturz sein. Einer der wichtigsten Wege, Wasser zu eliminieren, ist durch Schwitzen - und die Sportler in London schwitzen definitiv. Sie sind sehr anstrengend und verlieren Wasser. Das Trinken von frischem, reinem Wasser - hoffentlich nicht aus Plastikflaschen, sondern aus Filtern - steht auf der Gesundheitsprioritätsliste ganz oben. (Siehe 12 Athleten über seltsame Diäten.)

Die Elektrolyte Natrium, Kalium, Chlorid und Bicarbonat werden vom Körper für die Stromleitung benötigt. Die elektrische Leitung ist für die ordnungsgemäße Funktion der Nerven, die gesunde Enzymaktivität, die Gehirnfunktion und viele andere Aspekte des menschlichen Lebens von wesentlicher Bedeutung. Viele Athleten wenden sich künstlich gefärbten Elektrolytgetränken zu, die kategorisch ungesund sind. Es ist besser, sich an sauberere Elektrolytprodukte wie die berühmten Emergen-C-Pakete zu wenden. Die olympischen Athleten scheiden aufgrund der immensen Anstrengungen Elektrolyte mit hoher Rate aus, so dass sie ihre Elektrolyte jeden Tag auffüllen müssen.

Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, stehen bei den Olympischen Spielen ganz oben auf der Liste. Diese Nahrungsmittel umfassen alle dunklen, Blattgemüse, und alle rot, gelb, blau, lila und orange Früchte und Gemüse. Antioxidantien werden benötigt, um Zellen vor vorzeitiger Schädigung durch freie Radikale zu schützen. Eine der Hauptursachen für freie Radikale ist intensive Bewegung. So werden die Athleten klug sein, zu tun, was Großmutter immer gesagt hat: Essen Sie jeden Tag frisches Obst und Gemüse. Frisch gemachte Säfte aus farbigen Früchten und Gemüse liefern eine riesige Menge schützende Antioxidantien, so hoffentlich haben sie Entsafter in der Cafeteria.

Essen diese Nahrungsmittel, um den Schmerz zu bekämpfen

Intensive sportliche Aktivität führt oft zu Muskelkater, wo Arnika ist Creme oder Gel (wie die von Boiron verkauft) ist praktisch. Arnica Montana ist eine weithin bekannte und sehr gut etablierte Pflanze, die Muskelkater lindert und hilft, Blutergüsse zu reduzieren oder zu beseitigen. Sie können Arnika-Creme und -Gel in natürlichen Produktlagern finden. Hoffentlich haben die Olympioniken einige in ihren Koffern gepackt.

Paralympischer Jerome Singleton lässt die Unfähigkeit nicht auf seinem Goldweg stehen

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Gelenkschmerzen sind ein weiteres typisches Ergebnis intensiver sportlicher Aktivität. Dafür kann entweder ein Kurkuma-basiertes Nahrungsergänzungsmittel (wie Curamin von EuroPharma) oder ein Katzenkrallen-Ergänzungsmittel (wie die standardisierten Katzenkrallenextraktkapseln von Nature's Way) Schmerzen in etwa einer halben Stunde lindern und den Athleten helfen, zu ihren nächsten Ereignissen zu kommen wenig oder gar kein Unbehagen. Diese Mittel schlagen die üblichen nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamente (NSAIDs), die irreversible Nieren- und Leberschäden verursachen können. Mehr von Prevention.com : 5 Olympiade Gesünder als die USA
Schlaf ist etwas, das Olympier brauchen im Überfluss. Der Schlaf versorgt den Körper nicht nur mit der dringend benötigten Ruhe, sondern ermöglicht dem Körper auch, das regenerierende Ende zu regenerieren. Olympioniken brauchen für all die harten Aktivitäten eine Zellregeneration. Sie würden klug sein, zu warten, bis nach ihren letzten Ereignissen zu feiern.


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Denken Sie daran, dass die meisten olympischen Athleten in ihren 20ern sind und mit Testosteron beladen sind. Testosteron hält sie nicht nur in guter Versorgung von schlanken Körpermuskeln; Es hält auch ihre sexuelle Erregung sehr hoch. Aus diesem Grund ist eine gute und reichliche Versorgung mit Kondomen dringend angeraten. Es wird viel sexuelle Aktivität unter den Athleten im olympischen Dorf geben. Besser, dass das ganze Geschlecht sicher geführt wird.
Die Olympischen Spiele bringen die Weltgemeinschaft auf wunderbare Weise zusammen. Menschen, die große Teile ihres Lebens für ihren speziellen Sport gewidmet haben, konkurrieren um hohe Ehren. Für den Rest von uns bieten die Olympischen Spiele ein Schauspiel unübertroffener Leistung, Agilität und Exzellenz.

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