Der andere Knochennährstoff | Prävention

[Seitenleiste] Laden auf rot und orangefarbenen Früchten und Gemüse reich an schützenden Pigmenten namens Carotinoide können Ihre Knochen halten, nach der Forschung veröffentlicht im American Journal of Clinical Nutrition . Ergebnisse aus der 4-Jahres-Studie von fast 900 älteren Erwachsenen deuten darauf hin, dass der Verzehr von mehr Carotinoiden - insbesondere Lycopin - die Knochendichte bei Frauen sichern kann. Diejenigen mit der höchsten Aufnahme von Lycopin-reichen Lebensmitteln hatten weniger Hüft- und Lendenknochenverlust als Frauen, die am wenigsten konsumierten. Forscher sagen, dass Carotinoide den Knochenverlust stoppen können, indem sie schädliche Substanzen, die die Zellen schädigen, reduzieren.

Fügen Sie gekochte Tomaten, Wassermelonen und rosa und rote Grapefruits in Ihre Ernährung ein; sie sind die reichsten Quellen von Lycopin.

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