Heben Sie ein Glas an - um Cholesterin zu senken | Prävention

Um den Cholesterinspiegel zu senken und die Gesundheit Ihres Herzens zu verbessern, denken Sie nicht nur an gesündere Lebensmittel - denken Sie auch an gesündere Getränke. Hier sind drei leckere Getränke, von denen Sie wahrscheinlich mehr trinken sollten.

Eine Kanne grünen Tee brauen.

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| Grün Tee enthält mehrere starke Antioxidantien, die den Cholesterinspiegel und vielleicht sogar den Blutdruck senken. Um einen Tagesbedarf zu decken, bringen Sie 20 Unzen Wasser zum Kochen, lassen Sie drei entkoffeinierte grüne Teebeutel fallen, decken Sie ab und ziehen Sie 10 Minuten lang. Entfernen Sie die Teebeutel und kühlen Sie den Tee. Wenn Sie kühl sind, gießen Sie den Tee in einen Behälter, fügen Sie Eis hinzu, wenn Sie mögen, und schlürfen Sie den ganzen Tag.

Trinken Sie Saft beim Frühstück und Mittagessen.

Orangensaft enthält Folsäure, die hilft, Ihre Niveaus von Homocystein, ein Herz zu senken Risikofaktor für Angriffe. Traubensaft ist mit Flavonoiden und Resveratrol beladen, beides starke Antioxidantien, die verhindern können, dass rote Blutkörperchen zusammenklumpen und ein arterienblockierendes Gerinnsel bilden. Zwei Gläser täglich.

Trinken Sie ein Glas Wein.

Die Forschung zeigt überwältigend, dass 1 bis 3 Unzen Alkohol pro Tag das Risiko eines Herzinfarkts erheblich reduziert. Wenn Sie kein Problem mit Alkohol oder Bluthochdruck haben, können Sie sicher ein alkoholisches Getränk pro Tag trinken. Herzgesundheit
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