Verknüpfung Chili | Prävention

Eine befriedigende Schüssel mit gesundem Chili erfordert kein zwitscherndes Zwiebelhacken und stundenlanges Kochen. Frische, gekaufte Salsa bietet einen großen, kräftigen Geschmack und spart Zeit beim Einkaufen, Vorbereiten und Kochen - alles unter 20 Minuten!

[Seitenleiste]

Dieses Feld freilassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

Sie können sich abmelden jederzeit.

|

Zutaten

1 lb mageres Rinderhackfleisch (Fleisch)
2 TL Chilipulver (wir verwendeten McCormick)
16 oz Behälter mit milder oder mittlerer frischer Salsa (gekühlt produzieren Abschnitt)
15 Unzen Dose Kidney-Bohnen (Konserven Gang)

Richtungen

Brown Rinderhack mit Chilipulver in einer Pfanne. Rühren Sie Salsa, Kidneybohnen mit ihrer Flüssigkeit und 1 c Wasser. Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen. Zerschlagen Sie einige der Bohnen mit einem Spatel, um Chili zu verdicken. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. (Bedient 4.)

Mehr aus Prävention: 20 zeitsparende Supper

Alltagsrezepte
Empfehlungen

Tipp Der Redaktion

Hier kommt die Sonnenblume | Prävention

Zwei Studien im Juli 2005 Journal der American Dietetic Association legen nahe, dass die Arten von Öl, die wir essen, unterschiedliche gesundheitliche Auswirkungen haben können .