Soll ich Bananen essen? | Prävention

"Ich höre immer wieder, dass Bananen gut für Menschen sind, die Sport treiben. Warum?" Bananen sind eine großartige Möglichkeit um Ihren Körper vor oder nach dem Training zu tanken. Sie enthalten natürlichen Zucker für anhaltende Energie, sehr wichtig für Bewegung, plus eine ausreichende Menge an Ballaststoffen in etwa 100 Kalorien. Sie sind reich an Vitamin B6, das reguliert den Blutzuckerspiegel und hält Ihre Stimmungen auf einem gleichmäßigen Niveau. Sie sind auch eine gute Quelle für Kalium, die hilft, die Aufmerksamkeit zu erhöhen, Muskelermüdung zu verhindern und Bluthochdruck zu kontrollieren. Und Bananen gibt es das ganze Jahr über frisch, also sind sie nie außerhalb der Saison. Darüber hinaus sind sie in einem eigenen Paket erhältlich, sodass Sie sie einfach mitnehmen oder in einen Kinderrucksack stecken können. Diese leckere tropische Frucht hat auch andere Vorteile. Bananen sind reich an Tryptophan, der Aminosäure, die Ihrem Körper hilft, Serotonin zu bilden, den Neurotransmitter, der mit der Linderung von Depressionen, Angstzuständen und Schlafstörungen verbunden ist. Viele schwangere Frauen finden, dass das Naschen auf Bananen Morgenübelkeit erleichtern kann. Bananen können auch Sodbrennen lindern, und sie schmecken viel besser als die meisten Antazida. Ich habe sogar von Leuten gehört, die Insektenstiche behandelt haben, indem sie den betroffenen Bereich mit der Innenseite einer Bananenschale eingerieben haben.

Wenn Sie sie mögen, ermutige ich Sie regelmäßig zu Bananen zu gehen!

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(Gepostet Januar 2007) Ernährungsberatung
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