Soja langer Bluthochdruck | Prävention

Ein Snack, der den Blutdruck senken könnte: Soja-Nüsse. Postmenopausale Frauen, die die Hälfte ihrer täglichen Proteinzufuhr durch 1 / * 2 Tassen Sojasnüsse ersetzten, senkten ihren systolischen Blutdruck über 8 Wochen um 5,2%. Diejenigen mit Hypertonie bekamen noch größere Vorteile - ihr Blutdruck sank um das Doppelte und ihr "schlechter" LDL-Cholesterinspiegel sank um 11%. Um den Geschmack zu beleben, ohne viele Kalorien hinzuzufügen (1/2 Tasse Soja-Nüsse 240), Nüsse in einen Zip-Top-Beutel werfen, leicht mit Kochspray bespritzen und mit salzfreiem Cajun-Gewürz oder Apfelkuchen-Gewürz bestreuen. Schütteln und essen! Dieses Feld leer lassen Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein

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