Frühling Reinigen Sie Ihren Körper mit diesen saisonalen entgiftenden Gemüse | Prävention

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Die Ankunft des Frühlings bedeutet, dass der Bauernmarkt eine völlig neue Form von Produkten bekommt. Während frisches Gemüse der Grundstein für eine saubere Ernährung ist, gibt es ein paar Frühlingsspeisen mit dem zusätzlichen Vorteil, natürliche entgiftende Eigenschaften zu haben.

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Spargel ist nicht nur ein Antioxidans, sondern auch Verdauungshilfe für den Körper. Wie Zichorienwurzel enthält auch Spargel Inulin, eine Art Präbiotikum, das die Darmgesundheit fördert und gleichzeitig das Wachstum von Probiotika (guten Bakterien) im Körper anregt. Alles in allem ist dies ein großer Gewinn für Ihr Verdauungssystem! Genießen Sie Spargel mit etwas Olivenöl gebraten.

Trinken Sie Ihre Grünen: Grüner Saft und Smoothie Rezepte

Die positiven Auswirkungen, die Artischocken auf das Verdauungssystem haben, sind vielfältig: Studien zeigen, dass das Blattgemüse gesunde Leber- und Gallenfunktion fördert Sie sind mit Cynarin angereichert, das hilft, die Galleproduktion zu erhöhen (hilft dabei, unangenehme Dinge aus dem Körper zu bekommen!), schützt vor Verdauungsbeschwerden und fördert eine gesunde Verdauung. Wir können uns keinen besseren Weg vorstellen, dieses Frühlingsgemüse zu genießen, als deine Artischocken zu dämpfen.

Deboutierendes Chia-Samengetränk von Celebrity-Trainerin Valerie Waters

Wenn du an der Westküste lebst, entspricht der Frühling der Kirschzeit. Neben einer nachgewiesenen entzündungshemmenden Wirkung haben Studien gezeigt, dass Antioxidantien-reiche Kirschen den Harnsäure- und Cholesterinspiegel im Körper senken. Und da Kirschen dabei helfen, Muskelkater und Gelenkschmerzen zu lindern, machen Sie sich eine Portion Kirsch-Müsli-Bissen zum Genießen nach dem Training!

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Ernährungstipp
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