Ergänzung Spotlight: Kefir | Prävention

Ein Probiotikum, lange bevor Probiotika ein Schlagwort war, ist Kefir ein würziges fermentiertes Milchgetränk, das mit gesunden Bakterien vollgepackt ist. Es kostet weniger pro Portion als auf dem Markt verpackte, einzeln verpackte probiotische Getränke.

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Versuchen Sie: Nippe es wie du ein Smoothie; es kommt in Aromen wie Himbeere und Granatapfel.

Kauf: Lifeway Kefir; lifeway.net für Geschäfte.

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Hilmar Manchmal I Loggen Sie sich mehr ein, als mir nur ein paar Stunden auf dem Kopf liegen - hinter meinem Schreibtisch, im Auto, vor dem Fernseher. Und dieses ganze Sitzen kann sogar die engsten Brötchen in Milchreis verwandeln.