
2. In einer kleinen Schüssel Mehl, Vollkornmehl und Backpulver verrühren. Die flüssigen Zutaten darüber gießen und glatt rühren.
3. Ein Waffeleisen erhitzen und die Gitter leicht mit Öl bestreichen. Für jede Waffel etwa 1/2 Tasse Teig einfüllen und über die Gitter verteilen. Nach den Anweisungen des Herstellers backen.
4. Die Waffeln mit dem Sirup servieren und mit Himbeeren und Feigen belegen.
Macht 8 Portionen
Pro Portion: 220 cal, 6 g pro, 44 g Kohlenhydrate, 3 g Fett, 0 g Fett, 0 mg Chol, 3 g Ballaststoffe, 230 mg Natrium
Diet exchange: 0 Obst, 0 Gemüse, 1/2 Milch , 1/2 Fett, 2 1/2 Kohlenhydrate, 1/2 FleischHalten Sie dieses Feld frei Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein
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